5款怀孕早期食谱精选推荐

怀胎十月，每个时期营养补充都很重要。今天小编要为孕早期的妈妈们提供多款早期，不容错过哦！

刚得知怀孕，妈妈们肯定都很兴奋，但兴奋之余可不能忘了营养的补充哦！下面妈妈女人网小编为刚怀孕的妈妈们推荐多款美味怀孕早期食谱，一起来看看吧！

怀孕早期食谱1：青蒜炒黄豆芽

原料：黄豆芽450克、青蒜100克、色拉油50克、盐5克、味精3克、白砂糖2克、辣椒粉8克、香油10克

做法：

1）青蒜洗净，切成1.5厘米长的段；黄豆芽掐去根须，洗净捞出，沥干水分；

2）锅置旺火上，放色拉油，烧热下入辣椒粉略煸；再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀，再放入青蒜段炒拌断生，淋香油，出锅装盘即可。

怀孕早期食谱2：咖喱牛肉土豆丝

原料：牛肉500克、土豆150克、 咖喱5克、食油10克、酱油15克、盐5克、葱1克、姜1克

做法：

1）牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝；土豆洗净、去皮、切成丝；

2）油热好，先干炒葱、姜，再下牛肉丝翻炒，；然后下土豆丝土，加酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。

怀孕早期食谱3：软烧仔鸡

原料：仔公鸡2只、猪肉150克、生菜叶数片；葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精各适量

做法：

1）鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上；猪肉切成丝；生菜叶消毒洗净；葱、姜切成片；

2）水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内测几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晒干皮面；

3）在晾鸡的同时，烧热锅，放花生油50克，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤（以能灌两只鸡腹的一半为度），开后倒入容器内晾凉；

4）用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油；

5）烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿（连骨）、脯（去骨），剁成块，摆人盘内（脯在上）；围上生菜叶，浇上汁（肉丝不用）即可。

怀孕早期食谱4：银鱼煎蛋

原料：新鲜银鱼150克、鸡蛋5个；葱花、精盐、花生油、料酒、胡椒粉各适量

做法：

1）银鱼去头，洗净，沥干水分，放碗内，加精盐、料酒、胡椒粉、葱花拌匀；鸡蛋打散；

2）锅烧热，放花生油烧至五成熟，放鱼，炸熟后倒在漏勺内，沥油，再倒在鸡蛋碗内；

3）炒锅烧热，放花生油，倒入银鱼蛋，煎至两面呈黄色时，烹入料酒，再翻煎1分钟，盛起上碟即可。

怀孕早期食谱5：萝卜鲫鱼汤

原料：小鲫鱼3条、白萝卜半只；葱、姜、蒜、香菜各适量

做法：

1）鲫鱼去鳞、去内脏，鱼身双面斜打花刀；锅烧热后，下油，油热后，下入鲫鱼双面煎黄；煎好后推到锅边，利用锅内的剩油爆香葱姜蒜，烹入料酒；

2）锅内注入开水，水烧开后，撇去浮沫，放入白萝卜丁中火焖煮；煮至白萝卜透明变软，汤汁变白，调入适量盐、胡椒粉和味精，撒入葱花和香菜即可。