准妈妈怀孕7个月吃什么好

怀胎十月，准妈妈每个阶段的饮食都需重视。今天小编为妈妈们准备的内容是7个月吃什么好，妈妈们一起来了解下吧！

怀胎十月，准妈妈每个阶段的饮食都需重视。今天小编为妈妈们准备的内容是怀孕7个月吃什么好，妈妈们一起来了解下吧！

怀孕7个月胎宝宝的生长速度仍然很快，此阶段妈妈需为宝宝多补充营养，多注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养的摄入。可常吃这些食物。

1）新鲜蔬菜水果

蔬菜水果中不仅含有各种维生素，同时也富含各种矿物质，是怀孕7个月的准妈妈摄取营养的绝佳食物来源。

2）牛奶及豆制品

牛奶及豆制品含钙丰富，同时豆类中还含有丰富的锌，是怀孕7个月的准妈妈不可错过的食物之一。

3）冬瓜、胡萝卜等

怀孕7月期间有些准妈妈会出现较为严重的水肿症状，此时就可以多吃些冬瓜、胡萝卜等利尿、消水肿的食物。

4）海产品

海产品中含铜丰富，而铜是人体不可缺少的微量元素之一，尤其是怀孕期间的准妈妈，若铜含量低，极易导致胎膜变薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而发生胎膜早破，易引起流产。

这些都是孕妈妈怀孕7个月吃了好的食物，准妈妈要注意，怀孕7月要少吃刺激性的食物，如葱、姜、辣椒、芥末等。