孕妇什么时候吃核桃最好？

众所周知，孕期多吃核桃有助于胎儿发育，那到底什么时候吃核桃最好呢？下面就和小编一起来寻找答案吧！

核桃营养价值颇高，是很适合期间孕妇食用的坚果之一。那怀孕期间孕妇什么时候吃核桃最好呢？这是很多妈妈们想了解，下面小编为大家解疑。

核桃的营养价值介绍

核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质，其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要。所以怀孕期间孕妇应多吃核桃，那到底孕妇什么时候吃核桃最好呢？下面为大家解析。

孕妇什么时候吃核桃最好？

1）怀胎十月什么时候吃最好

孕妇什么时候吃核桃最好？孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期，怀孕五至八个月期间。

怀孕五个月胎儿大脑开始形成和发育，到怀孕六个月脑细胞增加到160亿左右，怀孕七个月脑组织快速增值，到孕晚期，大脑发育加快；而从怀孕26周后开始，也是胎儿视网膜发育最为重要的阶段。所以在此期间都需要足够的营养摄入，此时多吃核桃最好。

2）一天中什么时候吃最好

一天中吃核桃最好的时间是早餐到午餐之间或是午餐到晚餐之间。因为核桃不容易消化，所以不建议空腹吃核桃，因此最好的就是在两餐之间食用。

孕妇什么时候吃核桃最好？以上就是小编对此问题的解答。在此小编也要提醒妈妈们，核桃虽好，但是也要注意补充的方式和方法，首先注意吃核桃也不宜过多，一天吃3~5个即可；另外孕妇可将核桃加工成点心，如核桃饼，或是煮粥食用。