准妈妈怀孕4个月吃什么好？

4个月胎盘已基本形成，胎儿算是进入安定期，准妈妈孕吐状况已基本结束，但容易出现贫血，因此此阶段的饮食仍需注意。今天小编带妈妈一起来了解下怀孕4个月吃什么好？

怀孕4个月胎盘已基本形成，胎儿算是进入安定期，准妈妈孕吐状况已基本结束，但容易出现贫血，因此此阶段的饮食仍需注意。今天小编带妈妈一起来了解下怀孕4个月吃什么好？

怀孕4个月饮食原则

1、多补充铁，多吃含铁的食物，以防贫血。

2、多补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪等营养元素，以满足此阶段胎儿骨骼与内脏迅速发展所需营养。

3、多补充维生素E，以满足胎儿发育营养所需，预防流产。

怀孕4个月吃什么好

1、富含铁质的食物

怀孕4个月吃什么好？为防贫血，含铁的食物是首选。可选择多食用动物肝脏、血、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、 红糖、禽蛋等食物。

2、富含蛋白质的食物

怀孕4个月孕妇要保证优质蛋白质的摄入，可多吃大豆及豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食物。

3、富含钙、锌、植物脂肪的食物

怀孕4个月吃什么好？含钙、锌、植物脂肪的食物也不能少，孕妇可选择牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。

小编提醒：怀孕4个月吃什么好？在主食的选择上，除了大米、白面外，还需食用一定数量的粗粮，如小米、玉米等。