孕妇吃什么对宝宝头发好 推荐芝麻和核桃

　　为什么有的宝宝一出生头发就多而黑，有的却稀疏且黄，这和准妈妈孕期的饮食有很多关系。期间的饮食就会影响宝宝头发的生长，今天，妈妈女人网就给各位准妈妈们介绍孕妇吃什么对宝宝头发好 ，希望对大家能有所帮助。

　　吃了对宝宝头发好食物1： 核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

　　吃了对宝宝头发好食物2： 黑芝麻

　　说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

　　吃了对宝宝头发好食物3： 钙片及含钙食物

　　如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

　     除了以上几种食物，应该还有很多对胎儿头发有利的食物，妈妈女人网将不断整理相关知识供你参考。欢迎你继续阅读频道相关文章。