孕期如何煮花生蹄花汤

　　在怀胎十月里，为了胎宝宝的健康发育，孕妈妈会及时地补充些营养素，从而会通过饮食来摄取营养素，于是就得做道食谱让孕妈妈尝尝鲜，而猪蹄就是不错的原料哦，那么应该煮什么吃呢?若觉得感兴趣的话，那就赶紧随着生育健康网的介绍来看看以下的内容吧。

　　花生蹄花汤的做法

　　原料

　　猪蹄500克，花生米200克，老姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。

　　制作方法

　　1、将猪蹄去毛，用清水略为浸泡并刮洗干净

　　2、将净猪蹄对剖后剁成小块。

　　3、花生米在温水中浸泡去皮。葱切花、姜拍松。油菜择洗干净。

　　4、锅置旺火上，加入适量清水，放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生米和老姜块;猪蹄半熟时，改用小火，加入精盐、油菜继续煨炖，待猪蹄熟烂入味后，起锅盛入汤碗，撒上胡椒粉、葱花即可。

　　适用人群

　　孕中期的孕妇

　　健康提示

　　此菜功效：此菜是高能食物，蛋白质和脂肪含量高，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，充乳汁。

　　为了胎儿的营养需求，作为准爸妈就要辛苦点了，及时合理的补充些营养素，并且保持均衡哦，而准爸爸也应多陪陪孩子的妈，做些美食让孕妈妈享用下呗，而阅读了上面对孕期如何煮花生蹄花汤的内容介绍之后，要是喜欢的话就支持下，想了解更多话题，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。