怀孕了能吃核桃吗

　　怀胎十月本是艰辛的旅程，这就要准妈妈做好各项的工作，饮食要健康平衡，这样就能够让胎儿健康的发育了，而吃水果是种不错的供给营养方式，但因为饮食的禁忌，一些孕妇会问能不能吃核桃?想知道答案的话，那继续随着生育健康网的介绍来看看吧。

　　孕妇可以吃核桃吗

　　营养价值

　　核桃可以促进人体脑部的发育，也可以增强人体的抵抗力，促进血液循环，也有一些镇咳、平喘的作用，同时核桃中含有大量的维生素E，对人体也是有一定的好处的。

　　首先核桃健脑的功效对胎儿是非常有利的，孕妇所摄入的各种营养物质会直接传输给胎宝宝，也就是说孕妇吃核桃就会被胎儿吸收，那么胎儿就会起到健脑的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎儿脑部发育的高峰，多吃核桃对胎儿的脑部发育起着非常大的作用。

　　核桃中含的亚麻酸被人们称之为脑黄金，可见核桃对于补脑的作用有多大。其次我们来说一说核桃增强抵抗力方面的功效。

　　孕期抵抗力会受怀孕的种种因素所影响，抵抗力比较低，那么吃核桃可以增强孕妇的抵抗力使孕妇少生病，还不赶快尝试下。

　　核桃中含有的维生素E对孕早期预防流产有着一定的功效，一般确定怀孕之后医生都会给准妈妈开2种药，一种是叶酸，另外一种就是维生素E，可见维生素E对孕早期女性起着多大的作用，多吃核桃就可以起到补充维生素E的作用。

　　虽然核桃的好处多多，但是如果孕期食用过量还是会产生一些不良反应的，例如肥胖，核桃中含有大量的油脂，是可以引起孕期肥胖的，那么孕期肥胖自然就营养孕妇的血糖、血压，对日后分娩造成很大的威胁，所以在孕期任何食物都是一样要适量。

　　核桃在选择上也有一定的讲究，存放过久的核桃在口感上会受营养，所以在购买核桃时应该事先尝一下，尤其是购买核桃仁的时候。因为很多商家都会以次充好，如果不事先品尝很难保证里面的味道。

　　【网友之声】来看看妈妈们的见解分享

　　1、love芭比

　　吃了会更好.据说核桃可以补血，补脑，对胎儿很有好处，而且核桃仁的样子真的甚似人脑形状啊，真是神奇，于是买了一些生核桃，每天吃几颗，别看只吃几颗，竟也有饱的感觉呢，呵呵，是我们准妈妈们孕期的优质零食。

　　后来查了药典，发现核桃的好处还真不少，除了可以补气养血。温肺化痰，还可以润肠，治疗大便燥结，如炒熟捣碎后，还可治疗皮炎和湿疹。

　　核桃皮有点涩，去皮则甘香可口，带皮吃核桃仁可以补肾去痰，去皮吃可养血润肠，所以我一般是去皮吃的，去皮也很简单，只需把核桃仁浸在热水5分钟，就可以很方便地把皮剥开了。

　　核桃仁虽然好吃，但一天最好吃不超过3-4颗，因为吃多了会生痰动肾火;另外，有痰火积热或阴虚火旺者是忌吃的哦。

　　2、水馨

　　当然可以啊,怀孕第四个月的时候开始吃核桃,这样宝宝的头发就会长得很好哦

　　3、小猪蝈蝈

　　可以吃啊，这是好东东呢，可以平时抓几个当零食吃，也可以磨碎了和黑芝麻一起冲水喝，没味道就加点糖，坐月子的时候用红枣水冲着喝，也很好的

　　4、嘉怡宝宝

　　当然可以啦，吃核桃对大脑发育很好的，生出来的小孩头发又黑而亮，不过我不喜欢吃核桃了，对这很不敢兴趣，怀我们宝宝四五个月的时候也买过，可怎么也吃不进去，不吃也不行啊，为了宝宝更健康些，只有坚持了，只吃了几个。

　　5、star7722

　　当然可以吃了，对孩子大脑很好的。吃核桃油也很好，比核桃吸收好一点对胎儿大脑发育和孕妇记忆力都很有帮助!每天一勺就可以了多吃不好!

　　6、beautifulbaby

　　当然可以，而且多多益善。吃核桃可以益智，又利用宝宝毛发生长。但是不要吃包装袋里加工过的核桃，如琥珀核桃、椒盐核桃，最好吃纸核桃，营养足而且壳薄容易弄碎。

　　在孕期的饮食方面，定要保持营养的均衡哦，不然胎儿会发育不健全哦，一些有害胎宝宝健康成长的食物，千万别尝试食用，而面对这样的特殊时期，保持良好的心情就很重要了，那么看完了以上对怀孕了能吃核桃吗的内容介绍之后，不知对其了解了吗?要了解更多资讯，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。