刚受孕能吃什么

　　经过了一番的准备，如今终于如愿以偿的成为准爸妈了，真是让人高兴的事，而为了胎儿的健康发育，及应对妊娠的反应，这时候作为孕妈妈应该吃些什么好呢?想做道的话，那就赶紧花点时间来阅读下生育健康网整理的下面内容吧。

　　刚怀孕吃什么好呢

　　鱼肉水饺

　　材料：面粉500克、鲜鱼500克、猪肉100克。

　　调料：清汤300克，香油、酱油、盐、味精、豆油各少许。

　　做法：

　　1、将鱼洗净，去皮去骨，剔出鱼肉，把鱼肉同猪肉一起剁成细肉泥，加清汤搅拌(每500克鱼泥加250克清汤)，边加边搅拌。

　　2、待清汤全部打进鱼肉泥内成糊状时，加盐、豆油、酱油、味精继续搅，待搅拌成稠糊状时，再加香油拌匀成馅。

　　3、面粉中加少许盐，用凉水调成面团，揉匀，捏成小剂子，擀成圆皮，包上馅，将口捏紧，即成饺子。

　　4、待水烧开时，陆续将水饺下锅，边下边用勺子在锅内慢慢推转，待水饺浮起时，再盖上锅盖煮熟即可。

　　五彩虾仁

　　材料：大虾750克、青豆80克、冬菇20克、红甜椒15克、鸡蛋清1个。

　　调料：盐、熟猪油、姜、水淀粉各适量。

　　做法：

　　1、将虾挤出虾仁装入碗中，加水、盐少许，用竹筷顺同一方向搅打。

　　2、取出虾仁用清水洗净，沥去水分，上蛋清;将冬菇、红甜椒、姜切成青豆大小的块。

　　3、炒锅烧热，放入熟猪油，待油温升至90℃时，下虾仁滑散，待虾仁乳白色时倒出沥油。

　　4、炒锅中留少许油，倒入冬菇、青豆、红甜椒、姜，旺火略炒一下，加盐，放汤半勺，加盖烧开后用水淀粉勾芡，倒入虾仁，翻炒几下，起锅装盘。

　　清炒鱿鱼卷

　　材料：水发鱿鱼250克、植物油75克。

　　调料：葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉、水淀粉各适量。

　　做法：

　　1、将鱿鱼洗净从中间切开，一面切成深度的十字花刀，再切成2厘米长的段。

　　2、葱、姜洗净，切片，将料酒、盐、味精、胡椒粉和水淀粉兑成汁。

　　3、锅加水烧开，将鱿鱼段入锅稍煮。待其成卷时捞出，控出水分。

　　4、锅放植物油烧热，把鱿鱼、葱、姜一同入锅稍炒，烹入兑好的调料，炒熟即成。

　　温馨提醒：当上准妈妈了，就要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，有什么饮食禁忌要关注下呢?

　　方便面

　　方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。

　　虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

　　1、一天最多吃一次。

　　2、食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

　　3、三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

　　未消毒的蛋白质食品

　　包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着"新星食品""熏鲑鱼""熏制的""烟熏制品"或是"干肉"等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质。而对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是个不错的选择。

　　【网友之声】看看妈妈们的经验分享吧

　　1、宝儿2018

　　叶酸，孕妇奶粉，新鲜水果蔬菜，坚果类

　　2、幸福妈妈

　　刚怀孕的时候其实宝宝吸收不了什么的，只要膳食合理，营养均衡就好了!等孕中期可以吃钙片补钙，孕后期吃点鹅蛋绿豆汤去去胎毒!

　　3、袅袅之神

　　叶酸要吃到怀孕三个月，多吃水果蔬菜，有营养的食物，山楂桂圆不能吃，易流产

　　4、幸运天使

　　怀孕的前三个月要吃叶酸的，如果妊娠反应大要适当补充孕妇奶粉，水果蔬菜富含维生素，要均衡吃

　　5、小雅妈妈

　　刚刚怀孕的话要注意下饮食的 以清淡为主的 注意多休息的 辛辣 刺激的食物的话就最好是不要吃的。

　　6、meiji899

　　孕早期的孕妈妈要多吃些鱼、肉、牛奶等富含蛋白质的食物，有利于促进胚胎的生长发育。

　　为了促进胎儿的健康发育，孕妈妈要及时补充些营养，且降低妊娠反应所带来的胃口影响哦，而且保持营养的均衡最重要，积极预防流产的发生哦，在看完了上面对刚受孕能吃什么的内容介绍之后，想必对其已有更好的认识了吧，要了解更多话题，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。