孕妇吃什么坚果有益

     孕妇吃什么坚果有益是孕妇食谱的热门话题，那么孕妇吃什么坚果好，孕妇吃核桃有什么好处，生育健康网整理了“孕妇吃什么坚果有益”这篇文章来做介绍.希望让你对孕妇什么坚果有更好的认识。

　　网友：哪些坚果对怀孕有益?

　　专家：比如说我们经常吃的核桃。

　　网友：有人说核桃吃完了以后小孩头发也黑、眼睫毛也长?

　　专家：这个没有具体的研究。但是核桃确实非常有营养的食物。核桃含有非常丰富的脂肪，两颗核桃就相当于一勺油，热量是非常高的。

　　建议一天吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。

　　适合孕妇吃的几种坚果

　　核桃

　　核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

　　推荐食用方法

　　核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃

     孕妇吃坚果的好处是很明显的：坚果都是最好的补脑益智食品，希望“孕妇吃什么坚果有益”这篇文章能给孕妇提供一点帮助。