孕期喝绿茶好吗

　　到了夏季这样炎热的天气，人们都会喝上绿茶来降暑解渴，而对于怀孕的妈妈来说，就有些谨慎了，因为担心喝绿茶不利于胎儿的健康发育，所以咨询受孕之后，能不能享用绿茶呢?想知道答案的话，那就继续来看看生育健康网整理的这篇文章内容吧。

　　绿茶孕妇可以喝吗

　　现在越来越多的畸形婴儿是让很多的人都很担心，其实畸形婴儿的发生很多时候都跟孕妇有关系，现代医学研讨已经证实，锌对人体有着极为主要的作用。

　　儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。

　　日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，天天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的请求。一项医学研讨调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。

　　值得留心的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

　　而绿茶中营养成分丰富，含有维生素、茶多酚、矿物质、芳香油、蛋白质等，可以预防多种疾病，有促进血液循环等功效。

　　专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的!孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

　　茶的品种很多，各种茶所含成分也不尽相同。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

　　虽然孕妈咪喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。这是因为：

　　①菜时中含有2—5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0.3—0.35毫克咖啡因。

　　咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。据专家的调查也证实孕妇若每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。

　　②茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的遗患。

　　温馨提醒：孕妈妈喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后再钦用淡绿茶这样可使铁充分吸收。

　　因此，有饮茶习惯的孕妇可适当饮点谈绿茶，没有饮茶习惯的最好用点富含维生索c的饮料。继生素c能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

　　【网友之声】看看妈妈们的经验分享吧

　　1、王子1238

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　2、媚儿8900

　　这个还真不知道~就知道孕妇尽量不要喝茶~ 和点白开水吧呵呵

　　3、金指2012

　　那当然是不能喝了，碳酸饮料也不可以哦，为了宝宝坚持十个月吧

　　4、几度花落时

　　建议孕妇不要喝绿茶，因为里面的物质对孕妇的子宫有刺激作用，造成宫缩，引起流产。对胎宝宝的生命安全造成危险，因此不要喝

　　5、helloapple

　　少喝茶，茶喝多了对宝宝有影响的

　　喝绿茶当然有一定的好处哦，但是要喝当绿茶而且要少量喝哦，要是孕妈妈不放心的话，建议喝白开水吧，平常的一些饮食禁忌需关注下哦，在阅读完上面对孕期喝绿茶好吗的内容介绍之后，想必对其已有更深的认识了吧，要了解更多话题，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。