孕期能久坐办公室吗

　　一些育龄的女子经过了一番的准备之后，终于如愿以偿的成为准妈妈了，因为一些因素还需继续工作，这难免会出现久坐的现象，而为了胎儿的健康发育，就会对此有所担心，来咨询下能否长时间坐着呢?想知道的话，那就继续来看看生育健康网整理的这篇文章内容。

　　职场孕妇能久坐吗

　　大多数准妈妈在怀孕期间仍会继续工作，因此办公室中的不良习惯对宝宝健康的危害也是持续性的。久坐，是准妈妈在办公室中最常见的坏习惯。

　　怀孕了，准妈妈身体一天比一天沉重了，活动愈发不便，常常一坐就是一上午，表面看来妈妈得到充分休息，事实上却隐藏着巨大的健康危害。

　　健康危害

　　准妈妈在怀孕期间很易出现下肢与外阴静脉曲张。这主要由于怀孕后增大的子宫压迫血管，使血液回流受阻，导致静脉压升高引起。

　　静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重。长时间久坐将加重血液阻碍，使静脉曲张问题更为严重，导致水肿与抽筋，甚至形成静脉血栓。此外，孕期久坐还会带来其他健康危害。

　　1、久坐办公使颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血。

　　2、整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰酸和腹背肌肉痛。

　　3、使胃肠蠕动减慢，胃肠负荷加重，腹部胀满，到吃饭时无饥饿感，引起胃动力障碍以及便秘。

　　4、久坐引起直肠和肛门周围静脉曲张，因静脉回流受阻而引发痔疮。

　　5、孕期久坐使腹部受到挤压，供应血液给子宫的血管也可能会受到影响，时间过长便会产生胎盘缺血，使胎儿所需氧气不足，可能会影响胎儿发育。

　　解决方案

　　1、准妈妈在办公室里不可一坐不起。工作中每隔1小时要主动起身活动，做颈、腿运动，哪怕是几分钟的活动对小宝宝也会产生很大的益处。

　　2、在较长的工作间隙里应到空气新鲜的室外走动，不要总呆在空调房内。

　　3、办公时，上半身要尽量保持直立，最好在椅背处放一个小垫，支撑腰部，减轻腰部负担。不宜翘二郎腿。

　　4、每天睡前将下肢抬高15~20度，保持20分钟，促进下肢血液回流，减轻腿部水肿。

　　5、孕期出现下肢浮肿时，可取左侧卧位休息。在睡眠中适当垫高下肢，必要时可热敷下肢。

　　而对于不在职场上班的孕妈妈，要是久坐的话，对身为孕母的你而言，长时间静止不动，不但可能会感到浑身不舒服，而且对你与胎儿的健康，可能也会造成不良的影响。

　　特别是当你到最后三个月时，你下半身的血液循环，本来就要比平常差一些，因此就算你短时间坐着不动，也会因为血液不循环，而造成脚部关节的肿胀和小腿静脉的扩张。

　　因此，如果这种现象持续下去，就会增加血栓性静脉炎发生的几率。这也是在一般较常见的一种病症。

　　你最好至少每2个小时就应该站起来，然后多走两步路，甚至上下爬爬楼梯也很好。如果你刚好在长途的飞机或火车上，你更应该每小时都起身在过道上运动一下;如果你只是在车里，也应该多停车，下车来活动一下筋骨。

　　【网友之声】看看妈妈们的见解

　　1、哈鲁

　　我也是每天坐着的，防辐射服没有穿，这几天有闷有热相当难受，实在穿不上.过个夏天真不容易.

　　2、fenfeixiaoyu

　　上班就是这么无奈,只能坐着,要么站起来走走,在家就可以躺着。我当时也上班的，也只是坐着要么走走。辐射服也穿的，但心里也担心的。

　　3、小喇叭

　　我也上班 现在6个多月了 在办公室 也是一直坐着 偶尔上洗手间去走一下 每天对着电脑 现在都不穿防辐射服了 以前几个月还穿的

　　4、哞星

　　我也是上班的，现在快30周了，一久坐宝宝就使劲踢我。我觉得多坐肯定不好，本来空间就小，坐下如果不靠着椅子背的话宝宝的活动空间应该就更小了。

　　5、雪宝宝

　　上班就是坐着!现在也已经4个月+了!偶尔穿防辐射衣衣，不过都说那衣服其实没什么用!就是心里作用罢了!不过晚上吃了晚饭都会出去溜达。

　　若孕妈妈在生活中，没有必要继续上班的话，那就不要上班最好，而需要上班时，不可一直久坐哦，这样会影响到自身及胎儿的健康哦，而在阅读了上面对孕期能久坐办公室吗的内容介绍之后，要是喜欢就支持下呗，想了解更多话题，请阅读怀孕注意事项频道中的相关文章。