怀孕一个月的生理变化

　　一个月的生理变化是很多第一次怀孕的都想了解的至少那么的症状是什么样，生育健康网小编整理了“怀孕一个月的生理变化”这篇文章来介绍怀孕一个月的反应，希望给刚怀孕的孕妇提供一点帮助。

　　疲倦 因怀孕产生的疲倦，与你过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。常常在白天，你会感到极度的疲惫，让你渴望好好睡上一觉。在上午9点左右，你可能坐在桌前，不知不觉就睡着了。当你知道你的身体是如十可在努力工作时，就不奇怪为什么你会疲倦了。此时，你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。>>怀孕两个月的身体变化

　　这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退。当你的身体渐渐习惯于怀孕时，你就会恢复正常的精力。但这并不是说你再也不会感到疲倦了，事实上在分娩前的6～8周，你还是会感到非常疲倦，这是由于身体必须承受过重的负担造成的，与怀孕前期的疲倦不同。

　　你可以把怀孕前期的疲倦当成是一种讯号而不只是一种症状，它是机体的警示灯，它告诉你：“慢慢来，不要急，要好好休养。”因为你体内新生命的快速成长需要来自你体内大量的能源补养，所以你要休息。你要常常为自己补充能量，为自己储备足够的精力供宝宝的成长所需，这是怀孕期间保证精力充沛的关键。

　　如何将疲倦的感觉降到最小?以下的建议可供你参考：

　　◎多为自己着想

　　对孕妇而言，不管是在怀孕期间、刚生下小宝宝、还是多年以后，有一个重要原则恒久不变，那就是“照顾好自己，才能照顾好宝宝”在怀孕的前几个月，如果你能很好地应付疲惫，就是为应付产后前几个月的疲倦做好充分的准备。你首先要解决的问题就是认清自己需要好好休息的事实。要使自己相信你需要改变，相信在整个怀孕期间，你不仅需要接受同时你也在付出。>>怀孕三个月的身体变化

　　◎改变生活中的优先次序

　　你不可能指望自己既是一个全能的家庭主妇，又是一个完熹的职业妇女，同时又能24小时扮演好情人的宾色，你已经没有那个精力了。会有那样的卜候，你发现自己丢三落四，或是有打不完的盹。但是切记，你正在做全世界最最重要的一件事——孕育一个!尽可能多地(当然，说比做容易多了!)将影响你充分休息的事情暂时放下。如果你是一个很能干的女人，请不要试图为每一个人做每一件事，你办不到的!而且，也没有人会要求你如此。

　　一个医生的怀孕日记：我发现将所有必须做的工作列出来，然后把它们分成三部分是很有帮助的。第一个部分是必须做而且只能由我做的事;第二个部分是可以托付给别人而且实际我必须交给别人去完成的事;第三个部分是完全可以忽略的工作。我用一支红色的粗笔把第三部分的工作划掉。每当我觉得快被工作淹没时，就自问：“如果这些事没有做完，会有什么后果?”我发现10次有9次，如果我忽略这些事，生活还是照样继续。

　　◎像般渴睡

　　把睡觉当成是最重要的一件事，只要一觉得疲倦，立刻上床，就算这样可能会让你错失一段喜爱的电视剧(可以把它录下来等以后喂宝宝喝奶时再看)。就像在每天结束时，你需要一段时间来放松一样，你需要更多的睡眠。可能的话，一直睡到自然醒来，此时身体已完全做好了起床的准备，而不是靠预先设定好的闹

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