知性辣妈董洁产后怎样瘦身？

【导读】纯洁知性的董洁在升级成为妈妈后，在很短的时间内恢复窈窕身姿，寻回自信。我想大家对此颇有疑惑，董洁产后怎样瘦身的呢？下面为大家解疑。

董洁纯洁知性的荧屏形象总是让人印象深刻。但生活中的她早已经开始了她结婚生子的生活的—结婚生子。让人不可思议的是，升级成为妈妈的她，却能在那么短的时间之内恢复窈窕身姿，寻回自信。我想大家对此颇有疑惑，董洁产后怎样瘦身的呢？下面为大家解疑。

董洁产后怎样瘦身之要点一：严格遵守用餐时间

她觉得，用餐时间与进餐量都非常重要，因此产后瘦身应该制订有节奏、 有规律的用餐时间。董洁采用的方法是早餐和中餐和平时一样的规律，而晚饭时间比平时稍微晚一点。另外注意不要在吃饱的状态下入睡。如果要习惯早睡，那么最好把晚饭时间提前一些，让食物消化一段时间，避免给胃带来太大的负担。

董洁产后怎样瘦身之要点二：有选择性的饮食

1、多吃谷物制品、蔬菜和水果。

2、少吃含脂肪和油较多的食物。

3、选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，把所有看得见的脂肪都剔掉。

4、牛肉，挑选带有“腰”或“后腰”字样的产品，这些字样表示代表肉块是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。

董洁产后怎样瘦身之要点三：讲究汤水

1、鲜鲤鱼汤

材料：鲤鱼。 调味料： 酒、盐、生姜

作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

2、香菇萝卜汤

材料：香菇、豌豆苗各25克；白萝卜500克、老姜1小块、精盐适量

做法：将白萝卜洗净、去皮、切片；香菇撕两半；老姜拍破；将所有材料放入锅内先用大火煮开，再转小火煮至萝卜熟透；最后加入食盐调味即可。

功效：胡萝卜香菇富含各类维生素，在补充营养的同时达到减肥的目的。

董洁产后怎样瘦身之最终建议：产后千万切忌饥饿减肥。饥饿减肥并不能减掉体内该减的脂肪，只会减掉体内必需的水分和肌肉，给身体带来严重的不良影响。同时也不要喝太补的汤，产后饮食应相对清淡。此外注意合理的作息时间和有规律的运动。

以上就是明星董洁产后怎样瘦身的秘诀所在，小编在此也祝愿所有的新妈妈能够早日瘦身成功。