孕妇可以吃白木耳吗？专家答疑

孕妇可以吃白木耳吗？很多喜欢吃白木耳的孕妇都很关心这个问题。到底孕妇可以不可以吃白木耳呢？想知道答案，就一起往下看吧！

“延年益寿之品”、“长生不老良药”、“菌中之冠”都是白木耳的美誉哦！白木耳是很多人心中夏季的降火食品。那么孕妇可以吃白木耳吗？孕妇吃白木耳对胎儿有没有影响呢？今天妈妈女人网小编特意咨询了专家，让专家来给大家一个满意的答案吧！

白木耳的营养成分与价值

孕妇可以吃白木耳吗？想要知道答案，就要先知道白木耳的营养成分与价值。白木耳的营养成分非常丰富，有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质、肝糖、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种人体所需的营养成分。常吃白木耳有保护肝脏、增强人体免疫力、滋阴养颜、促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收等都有良好的功效。

孕妇可以吃白木耳吗？专家答疑

孕妇可以吃白木耳吗?专家指出孕妇可以吃白木耳，而且还有以下4点好处哦！

1）滋阴养颜

白木耳里面有90%是胶原蛋白，孕妇吃了有美白养颜的功效哦！如果想要宝宝的皮肤好一点，也可以多吃白木耳。

2）补充人体所需元素

白木耳富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种营养元素，特别是钙和铁的尤其丰富。在每100克白木耳中，就有钙643毫克，铁30.4毫克。在怀孕期间多吃白木耳，可以充人体所需的营养元素，增强造血功能，还能促进胎儿的骨骼发育。

3）促进食欲

白木耳中富含膳食纤维。膳食纤维有促进胃肠蠕动的功效，因此孕妇多吃白木耳可以促进食欲，特别是在怀孕早期吃最为合适。

4）提高人体免疫力

白木耳中的有效成分酸性多糖类物质，有增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能的功效哦！

在专家介绍完“孕妇可以吃白木耳吗”，我相信各位孕妈们看到白木耳有如此多的好处，心中蠢蠢欲动，那就赶紧做些美味的白木耳来吃吃吧！