怀孕期间体重增长多少才算最合适

　　为了宝宝，孕妈妈常常会在饮食、营养方面陷入误区，“宁多吃几种，也不落下一个”，从而导致了孕期体重的失控。那么，多吃真的就对孕妈咪有好处？孕期体重真的可以无视吗？下面我们就来了解一下体重和体重指数BMi的关系．　　BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围 BMI的计算公式： 　　举例说明：唐小姐，身高160cm　孕前体重为45kg　45kg/1.6m×1.6m=17.6， BMI等于17.6。　　怀孕体重与BMI指数的关系：妊娠前BMI 18.5以下 18.5~22.9 23以上 类型 偏瘦型 标准型 偏胖型 孕期增加目标 12kg～15kg 10kg～14kg 7kg～10kg 如何管理体重 在孕期体重很可能无法按照既定目标增长，所以要特别注重饮食的均衡，防止营养不良。 只要注意不要让体重急剧增长，做一些适度的运动，体重管理应该没有什么问题。 一定要严格控制体重，摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。