孕早期腰酸如何应对

　　当姐妹成为准妈妈的时候，那种喜悦之情，无以言表吧，然而在孕早期，感觉腰酸就让自己担忧了没?不妨来阅读下生育健康网整理的这篇文章。

　　孕早期腰酸如何应对

　　在妊娠的早期，会出现各种各样的怀孕反应，而不少的姐妹，在怀孕的初期感觉到腰酸，对此表示很担心，然而不知道应该怎么应对?那么就赶紧随着小编的介绍来看看以下的内容吧。

　　1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。

　　2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　　站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

　　坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

　　睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。生育网www.birthhealth.com整理

　　3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

　　4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

　　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。

　　此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。

　　6、适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。

　　专家指出孕早期女性之所以容易出现腰酸背痛的现象是因为孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。

　　【网友推荐】妊娠早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛也比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

　　1、 当腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕，因此要及时去看医生。

　　2、如腰部疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，应到医院检查，查找原因，及时治疗。

　　3、孕妈咪如果腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致。

　　4、如果孕妈咪腰痛还伴有腿 “抽筋”，可能是缺钙的信号。

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　　在成为准妈妈之后，姐妹会补充营养，注意生活的习性及保健的知识学习，而孕初期的妊娠反应，让不少准妈妈郁闷，而腰酸也是这个事情常见的情况，要分疼痛情况而对待，那么在阅读了以上对孕早期腰酸如何应对的内容介绍之后，想必对其有了更深的认识了吧，要了解更多话题，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。