怀孕吃什么止吐

　　怀孕吃什么止吐，这是许多第一次怀孕姐妹都关心的话题。多数妈妈在怀孕初期都会“害喜”，孕吐让人苦不堪言;那么，如何缓解孕吐呢?生育健康网整理了“怀孕吃什么止吐”这篇文章，告诉你怀孕了吃什么能止吐。

　　美味止吐食疗秘方

　　陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：

　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　　烤全麦三明治

　　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　制法：

　　把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　营养小秘诀：

　　葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

　　四大止吐食物

　　生姜，研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　喝水，身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　　苹果，早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘

　　黄瓜，黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

　　蜂蜜，起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

　　最常用的8种抵制孕吐的方法你试过了吗?

　　1、每天起床前先吃点饼干或面包

　　2、少食多餐

　　3、喝牛奶

　　4、大量喝水

　　5、喝碳酸饮料

　　6、食用刺激性小、不油腻的食物

　　7、充足的睡眠，多注意休息

　　8、避免接触炒菜的油烟

　　正确认识“害喜”

　　孕吐是一种保护行为，害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。

　　TIPS:

　　值得提醒的是，孕妇如果严重呕吐，常可导致脱水，血液浓缩及电解质紊乱，可发生代谢性酸中毒，使肝肾功能受损，严重危害孕妇的身体健康。因此，为了您和孩子的健康，如果呕吐剧烈，还是请您及早到医院请医生诊治。

　　阅读了本文，你是否对怀孕吃什么止吐有了更好的认识，了解更多请阅读孕妇保健频道相关文章。