怀孕期间可以旅游吗

　　怀孕期间可以旅游吗，这是每个第一次怀孕姐妹都关心的话题。足不出户虽然看似最安全的选择，不过工作需要或是难得的假期，可能你还是出去旅行。那么，怀孕了能出去旅游吗?生育健康网整理了“怀孕期间可以旅游吗”这篇文章，告诉你怀孕能去旅游吗。

　　怀孕14周以前，由于有流产的危险及早孕现象，一般不适合长途旅行，至于28周以后，由于体重及胎儿的负担，也不适宜长途旅行。所以，14周到28周是旅游的适合时机。孕中期是胎儿最稳定的时候，可以进行相对多些的运动。外出旅游可以放松心情，愉悦情绪，很好的。只需要注意安全，不要太累就好了。

　　对于准妈妈来说，出游时要特别注意旅途安全。

　　·制定合理的旅行计划。准妈妈在旅行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，不要使身体过度疲劳，保证充分的休息。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气，交通，医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或准妈妈的身体状况，随时改变行程。

　　·旅行途中要有人全程陪同。准妈妈不宜独自出游，也不要与陌生人出游。最好有亲朋好友在身边陪伴，这样不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你。

　　精心安排旅行

　　孕期的母子需要特别关照，为了母子安康，出行前一定要细致地安排好行程。

　　旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。

　　热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。

　　孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，在拥挤的人流中，容易出现缺氧的情况。

　　人流拥挤，腹部可能会受到撞击。

　　空气污浊、嘈杂环境对母子不利。

　　对于交通工具的选择，长途以飞机、火车为宜，短途首选汽车。

　　孕妇代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡。

　　孕妇洗澡以淋浴为佳，避免盆浴造成阴道感染。

　　孕妇身体虚弱、行动不方便，加之浴室地面湿滑，洗澡时应有人协助，避免滑倒。

　　孕妇外出旅游最好做到以下3点

　　出行最好带上小零食

　　准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

　　及时小便千万别憋尿

　　可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

　　按摩小腿缓解疲劳

　　长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

　　Tips：

　　孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询并检查，若有以下健康问题，不可旅行。

　　1.曾有过自然流产、子宫外孕，妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、Rh阴性血型者或怀孕早期有严重的妊娠反应。

　　2.有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症、某些需长期服药的慢性病，以及某些严重的过敏性疾病，病情未能控制者。

　　3.怀孕所伴随的合并症，如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。

　　另外，要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。若发生腹部挫伤，最主要的伤害器官就是胎盘。据临床统计，腹部受到挫伤后，导致胎盘分离的几率大约在1%~5%。严重的腹部挫伤，胎盘早剥离几率高达20%~50%。此时会出现剧烈腹痛以及严重出血。胎儿死亡率则高达72%。

　　阅读了本文，你是否对怀孕期间可以旅游吗有了更好地认识，了解更多请阅读孕妇保健频道相关文章。