孕吐反应如何减轻

　　要是育龄女子经历了无措施的同房生活时，怀孕的可能性很大，若真的怀上了，就会有妊娠呕吐的现象，因此折磨人的现象出现了，为了胎儿及缓解这种不适感，应该怎么做呢?要是觉得感兴趣的话，那就赶紧随着生育健康网的介绍来看看如下的内容吧。

　　如何缓解孕吐呢

　　为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律。

　　1、“整治”家中小环境

　　怀孕后，家里的环境一下子就“暴露”出许多孕妇“不宜”的地方，怎么办呢?家是不能随便换的哦，还是改变一下自己在家里的“活动习惯”和生活规律吧。

　　A、少进厨房

　　B、净化环境

　　C、养成生活好习惯

　　2、准爸爸要付出更多爱

　　准爸爸此时的表现非常重要，应该比平时更多耐心和包容、温柔体贴。除了细心照顾好妻子的饮食起居、创造舒服温馨的家庭环境，还要耐心和妻子沟通、谈心，帮助她放松心情，缓解情绪。

　　3、放松心情：

　　妊娠早期，因为对怀孕还不够了解而充满担忧和不自信，担心胎宝宝出问题……这些担忧会转化成压力。当压力大到无法承受时，会转化成焦躁、抑郁、甚至是神经衰弱等症状，并会加剧孕吐的反应。做孕妈咪也是学习的过程，只要你肯甩掉心理包袱、打开心灵去接纳和学习，就会渡过难关。

　　4、改善饮食规律

　　孕吐反应影响最大的是饮食，孕妈咪平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

　　(1)少量多餐的饮食习惯

　　放弃怀孕前的“一天三餐”式的饮食规律吧，少量多餐更适合孕妇。每隔2~3小时吃一次，每次不要吃太多。

　　(2)远离难消化的食物

　　孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。

　　(3)“对”的食物

　　妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。

　　5、接受家人的帮助：

　　虽说没人能代理女人承受怀孕的辛苦，但家人陪在身边的温暖会带给孕妈咪极大的安慰和信心。

　　【网友之声】孕妈妈们的经验谈

　　1、天养

　　吃点零食这类的，比如水果，花生豆，芝麻等，既有营养有防止孕吐。

　　2、阿香儿

　　试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择

　　3、小宝儿笑笑

　　一般孕吐发生在早晨空腹时，可以备些咸饼干或是面包丁，可以减轻孕吐的

　　4、渴望的爱

　　孕吐厉害的话你可以试试吃柠檬，芒果，土豆，这些是可以止孕吐的，还有平时尽量多吃点清淡的食物

　　5、黛玉小松

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　为了不让自己遭受这种折磨，应该采取适当的自然方法进行调理，千万别乱用药物哦，否则胎宝宝不高兴而离家出走就得不偿失了，一些饮食禁忌及不良行为要注意哦，因为孕初期是敏感期，容易使胎儿流失哦，阅读了以上对孕吐反应如何减轻的内容介绍之后，觉得还不错的话就支持下呗，想了解更多资讯，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。