孕妇为何要吃火龙果

　　为了胎宝宝的健康，作为妈妈就要及时做好保健的工作之外，还应及时合理地补充营养素，这样才促进胎儿的发育，但因为饮食的禁忌而让孕妈妈有些担忧，为此就想知道吃火龙果会有啥意义呢?那不妨来阅读下生育健康网的介绍来看看如下内容。

　　孕母吃火龙果的好处

　　人们对怀宝宝之人吃火龙果一直都存有疑问，不断的寻找着答案，特殊人群的关注度一向都很高，在这方面很多专家也都有研究，下面不防看看专家给出的答案吧!

　　火龙果养分丰厚、功用共同，它含有普通动物少有的动物性白卵白及花青素，丰厚的维生素和水溶性膳纤维。

　　火龙果养分丰厚，每百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗卵白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和少量花青素(红肉果种类最丰)、水溶性膳食卵白、动物白卵白等。

　　体内重金属解毒

　　由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。

　　除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

　　有效预防便秘

　　火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

　　降血压的功效

　　火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

　　防衰老、美容养颜

　　火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能能吃出美丽。

　　有解毒，美容，防衰老功效的火龙果，能够有效保障孕妇健康，但要注意适量食用，才可起到不错的效果。但是吃该水果也是要适量的哦，不然吃多可能会腹泻，所以吃点可以，保持营养均衡。

　　注意事项

　　孕妇在挑选时应该选择颜色鲜红、果皮大肉实的新鲜的火龙果。

　　火龙果是现吃现买比较好，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。

　　一定要食用适量，不要贪吃，医生建议一天一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果。

　　另外，火龙果不仅仅可以直接吃，还可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一样，孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。

　　推荐食谱

　　凉拌山药火龙果

　　原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个

　　调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙

　　做法：

　　1、山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用;

　　2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用：

　　3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。

　　特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。

　　贵妃蚌炒火龙果

　　原材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克

　　调味料：盐3克、鸡精2克

　　做法：

　　1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟;

　　2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用;

　　3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

　　特别提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。

　　以上就是今天本章内容，了解后的朋友心情放松了许多吧，若你身边也有和你一样有着担心和疑问的人，不防告诉他孕妇吃火龙果有何好处哦!而阅读了孕妇为何要吃火龙果的内容介绍之后，若觉得还不错就支持下，要了解更多话题，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。