孕中期睡姿应如何

　　在怀胎十月里，作为初次成为准妈妈的女子，即将面对的问题，那就是睡觉，没有好的睡姿，很难让挺着大肚子的妈妈睡着，这下不是会影响自身及胎儿的健康了，纠结有没什么合适睡姿来解决呢?于是请亲来阅读下生育健康网整理的这篇文章内容。

　　孕中期睡姿很重要

　　孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段，(1)比如刚刚提到只有怀孕4个月，这时候子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。

　　(2)一般到了5个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。

　　因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。生育网www.birthhealth.com整理

　　一、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　三、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

　　若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　　【网友之声】孕妈妈们的见解

　　1、linlinlele

　　书上是说平躺子宫会压迫下肢血脉,让本平就容易水肿的孕妇下肢更肿;同时因为胎盘有自动右转的倾向,如果再右侧睡会使这种情况更严重,导致BB缺氧.不过,个人认为左侧睡真不是人睡的,躺了没十几分钟就累得要命.一个晚上就在不定的翻身,左侧睡自己太累也睡不好,其它姿式又怕对BB不好,人啊逼疯

　　2、走过森林的狮子

　　以前左侧睡都没有什么特别感觉，现在左侧睡就感觉左边的腰，心脏，好像很多地方都是痛的，平躺或者右侧睡又没有什么问题了，也不知道这不左侧睡对BB是不是真的影响那么大，但是左侧睡一个晚上真的睡不安稳，晕哦

　　3、pigbaby

　　我也是一左侧睡，宝宝就踢，但就是不敢经常仰卧，左侧睡累了就睡右侧，真的觉得睡得好累，但为了宝宝也没办法了

　　4、isbelsjd

　　唉，现在睡觉是最辛苦的事情，宝宝只喜欢左侧睡，因为我一直坚持左侧，ta现在习惯了，改其他方向ta就踢，当然，仰卧是绝对不行的，容易引起宝宝窒息，右侧会引起脐带绕颈，只有左侧最好，就是自己辛苦，不过没办法，为了宝宝，妈妈们坚持吧!

　　5、kingston精神

　　向左侧睡对宝宝好,向右侧睡对大人好.我怀孕时也曾这样,可是后来发现我根本不能保持一个姿势睡觉,最后除了趴着睡不行,别的都可以，而怀孕子宫会右旋，所以左侧睡会减轻子宫右旋的情况，仰睡会增加腹压，对宝宝不好

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　　睡眠对于怀孕的女子来说是个大问题，不少孕妈妈因为睡姿不好而影响到胎儿的健康发育，并且还影响到睡眠的质量，这就让孕妈妈郁闷纠结的地方，于是选择最佳睡姿是关键，那么阅读了上面对孕中期睡姿应如何的内容介绍之后，觉得喜欢的话就支持下呗，想了解更多资讯，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。