干果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。因此很多孕妇在怀孕期间都会吃，只是干果种类繁多，很多产妇产妇都会困惑：孕妇吃什么干果好？请看妈妈女人网小编和几位妇产科专家给大家的意见。
孕妇必吃干果1：核桃
孕妇吃什么干果好？无可厚非，核桃是首选。主要原因有以下三点。
1）生出漂亮宝宝
孕妇吃核桃能够生出漂亮宝宝，这是很多孕妇的心愿。核桃富含亚麻酸，而亚麻酸对对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，孕妇在怀孕期间食用亚麻酸，能生出健康漂亮宝宝。
2）起安胎保健的作用
核桃还有安胎保健的作用。这是因为核桃有促进脂溶性维生素E的吸收，起到安胎的作用。还能够固定内脏器官的位置，使子宫衡定在盆腔中央，给胚胎发育提供一个安宁的环境。
3）有顺产的作用
吃核桃有利于孕妇在分娩时，有顺产的作用。核桃富含钙质，而核桃里面的钙对胎儿有脑部发育的作用。使胎儿的颅骨不会变硬。胎儿的颅骨变硬，不利于妈妈的生产，所以孕妇多吃核桃有顺产的作用。
孕妇必吃干果2：花生
如果您要问小编“孕妇吃什么干果好”，小编不得不推荐：花生。花生确实是孕妇吃的好干果。我们知道怀孕期间孕妇容易贫血，而如果孕妇在怀孕期间多吃点红皮花生是生血的好食品。在怀孕期间吃花生不但有助于预防贫血，还有助于生一个脸色红润的宝宝。
孕妇必吃干果3：葵花籽
葵花籽营养价值高，维生素、蛋白质、油类含量丰富。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。孕妇吃什么干果好？葵花籽是不错的选择，但是孕妇尽量选原味葵花籽，不吃盐制葵花籽，盐分吃过了不利于孕妇的身体健康哦！
孕妇必吃干果4：松籽
松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它对产妇有美容养颜、祛病强身防癌、抗癌的作用。
孕妇必吃干果5：榛子
榛子中有人体所需的8种氨基酸，对孕妇有很好的美容保险的作用。孕妇吃什么干果好？小编推荐榛子。因为榛子不但具有8种人体需要的氨基酸而且对孕妇有调整血压、降低胆固醇、防止心脑血管的作用。
孕妇必吃干果6：南瓜子
南瓜子对宝宝对胎儿有好处。因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜，是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。孕妇吃什么干果好？别忘了南瓜子哦！但是妈妈女人网小编温馨提醒您，南瓜子对胎儿的健康成长虽然有好处，但是每天不能吃过量。
听了妈妈女人网小编介绍“孕妇吃什么干果好”，您找到适合自己吃的干果了吗？妈妈女人网小编温馨提醒您，在吃任何干果时，都需注意适量食用，因为干果的营养丰富，吃多了很容易导致脂肪堆积，腰部肥胖哦！
