对于孕妈妈来说，除了孕期的一些自我护理之外，还需要特别注意营养的均衡补充，因为胎儿的健康发育是离不开营养素的，所以就要在吃这上面多些关注了，那么有没什么家常菜让孕妈妈大饱口福呢?答案是肯定的，于是就请花点时间来阅读下文的内容吧。

　　一：蒜蓉科甲蒸扇贝

　　用料：冬瓜900克，扇贝800克，蒜蓉适量即可。

　　做法：将冬瓜去皮、去囊切成3cm厚的薄片;将扇贝去壳取肉洗净;把切好的冬瓜片放在碟子底部，把扇贝肉放在冬瓜片上，然后再加上蒜蓉，蒸10分钟即可吃用。

　　特色：清香鲜甜，夏天可解暑，增加食欲。

　　孕妇饮食

　　提示：“科甲”，就是冬瓜的意思，避免由于扇贝蒸得太熟肉会韧，故建议先将冬瓜飞水焯稔后再蒸，会能够更快熟透。

　　二：蛋沙金瓜

　　用料：南瓜500克，咸蛋黄2只。

　　做法：南瓜去皮切成条状;咸蛋去壳取出蛋黄蒸熟，将蒸熟的蛋黄压碎加生油搅匀，铲成蛋黄酱;再把南瓜条落镬，用中油温炸熟，再捞起;用铲好的蛋黄酱落镬爆香，加入南瓜条炒匀即可吃食。

　　特色：甘香酥软，并美味可口，易于食用。

　　提示：但是一定注意炸南瓜条的火候，要炸透，稔度要适中。

　　三：农家四宝

　　用料：南瓜、淮山、香芋、番薯各240克，碎珧柱适量。

　　做法：将淮山、南瓜、香芋、番薯去皮切成2cm厚的薄片，加入碎珧柱，并一起蒸熟，用高汤素打芡即可。

　　特色：田园农家风味足，并且健康有益。

　　提示：并且这4种材料要选质优够粉的，且要蒸稔才行;可以用鸡粉、鸡汁等代替高汤素这个材料。

　　孕妇饮食

　　四：玉米汁浸肉松豆腐

　　用料：玉米粒80克，肉碎100克，山水豆腐1盒(约400克)。

　　做法：将玉米粒加冰180克打成汁，隔渣;将隔好的玉米汁与肉碎同时煮熟后，淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可，这一过程就算完成了。

　　特色：比较清香嫩滑，是孕妇可以食用的一道简单营养的夏日美食。

　　提示：作为厨师的师傅一定要掌握好玉米汁的浓稠度，过浓会腻口，过稀则形成不了汁，这一点也是做好此道菜的关键。

　　健康的饮食虽说很重要，但是一些禁忌的食物还是少吃为好，并且要均衡的饮食，补充胎儿所需要的营养素，若看完此文之后，觉得喜欢的话，那就请您多多关注本站哦，还有更多精彩的内容等您来阅读与参考，在此谢谢亲的支持了。