下肢静脉曲张如何预防

　　随着妊娠时间的推移，不少孕妈妈会因为一些情况而扰乱了日常的平静心态，所以得预防它，免得日后影响胎儿的健康发育哦，于是一些孕妇就会问下肢静脉曲张应该怎么预防好呢?要是感兴趣的话，那就赶紧随着生育健康网的介绍来阅读下面的内容吧。

　　下肢静脉曲张的预防法

　　1、避免长时间的站立或静坐。

　　2、坐的时候，不要盘腿而坐。

　　3、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼下肢的力量，增加腿部的血液循环。

　　4、休息时，抬高下肢，这样有利于腿部血液回流，减轻肿胀。

　　5、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体液储留，导致软组织及小腿肿胀。

　　6、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，一定要较多时间站立时，要穿适宜具有弹性的袜子，这样对下肢表皮静脉提供一定支撑，也有助于腿部静脉血液回流。

　　7、不要穿紧包腰部，腹股沟或者大腿部的衣物。

　　8、站立时要不时转变站立的重心。

　　而这些方法可以有效的预防下肢静脉曲张，孕妈妈不妨从生活中的点点滴滴做起，养成良好的生活习惯后不仅可以预防下肢静脉曲张，还会远离其他一些疾病与不适。

　　【健康阅读】根据研究统计，临床上约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现。

　　下肢静脉曲张，主要发生在下肢皮下浅在的大静脉，其次是小静脉。

　　怀孕期间，女性的下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越是妊娠晚期，静脉曲张越厉害，经产妇比初产妇更为常见而且严重。

　　这是因为，妊娠时子宫和卵巢的血容量增加，以致下肢静脉回流受到影响;增大的子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。此外，如果孕妇久坐久站，势必加重阻碍下肢静脉的血液回流，使静脉曲张更为严重。

　　静脉曲张是可以减轻和预防的。主要是孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站，就易出现下肢静脉曲张，因此只要孕妇注意平时不要久坐久站，也不要负重，就可避免下肢静脉曲张。

　　有的孕妇已经出现下肢或外阴部静脉曲张，如自觉下肢酸痛或肿胀，容易疲倦，小腿隐痛，踩部和足背有水肿出现。

　　行动不便时，更要注意休息，严重时需要卧床休息，用弹力绷带缠缚下肢，以防曲张的静脉结节破裂出血。一般在分娩后静脉曲张会自行消退。

　　其实大多数孕妈妈出现静脉曲张时，不必惊慌，因为产后会恢复，但是为了避免这类情况的发生，于是准妈妈就得防患于未然哦，而阅读完上面对下肢静脉曲张如何预防的内容介绍之后，想必对其已有更好的了解了吧，要了解更多话题，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。