孕妇怎么做好心理保健

　　若年轻的姐妹在怀孕之后，因为种种情况难免会影响到自己的心态，而为了胎儿的健康发育，应当保持良好的心态，所以要做好心理的保健工作，那么孕妇心理应如何保健呢?那就花点时间来阅读下生育健康网整理的这篇文章。

　　孕妇怎么做好心理保健

　　怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环境都有所调整，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。

　　孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。

　　孕妇的生理健康保健很重要。调整好自己的心态保持愉快的心情对于妊娠引起的种种不适要认识到这一种正常的生理反应如果不特别剧烈要有信心坚持耐受避免过分焦虑更不滥用药物缓解症状。具体方式如下：

　　1、树立自信。

　　孕妇应学习有关知识和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。生育网www.birthhealth.com整理

　　既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。

　　2、心情愉快、思想放松。

　　生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

　　要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。

　　生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。

　　3、对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔。

　　不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。作为在妊娠期的妻子，也应该理解丈夫，在这一过程当中丈夫也有上定的心理变化，他既为将要当上爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。

　　加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，使丈夫会感到无所适从，焦虑不安。

　　因此妻子应给丈夫以一定的关怀和理解，与丈夫一道为共同创造温馨家庭而努力。同时，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。

　　4、应该努力为自己营造一个安定舒适的环境，多参加户外活动。

　　多进行体育锻炼，怀孕期坚持体育运动对孕妇和胎儿均有好处。适当运动可以缓解背痛,使肌肉结实(尤其是背部、腰部、大腿部等),从而使孕妇有较好的体形,运动可使肠部蠕动加快,降低便秘的发生率。还应注意选择好运动的地点和时间。

　　如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。注意陶冶情操，多欣赏大自然的美景。

　　同时临产前，在大夫的指导下进行胎教或做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。

　　温馨提醒：对于计划且初次怀孕的姐妹，应当在孕前时候，多了解些怀孕初期症状，以便及早确认喜孕的到来，及时补充营养，预防流产，而其他不利因素出现，也能及时处理，减少或避免一些对母子的伤害。

　　【生育健康】人们对孕期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。

　　其实，我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。《妇人秘科》指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”由此可见，怀孕后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长发育，在任何年代都是一件非常重要的事情。

　　妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验!

　　妊娠是女性生活中的一件重要事情，人是有思想、感情及社会活动的，并在一定的自然、社会环境中生存，与周围环境相互作用，所以妊娠后的种种生理变化或疾病，都会对女性的心理活动发生重大影响。

　　在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、社会诸多方面所的影响。因此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验!更重要的是，这关系到母婴两个人!

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　　常有不少年轻的孕妈妈，因为孕期的心情因素影响，导致胎儿及母体健康受到威胁，从而得不偿失，为了胎儿的健康发育，孕期的心理保健工作也应当做好，顺利度过孕期，迎接宝宝的降生，那么在阅读了以上对孕妇怎么做好心理保健的内容介绍之后，有没了解更深呢?要了解更多资讯，请阅读孕妇保健频道中相关文章。