孕妇饮水需注意哪些事项

　　喝水可以补充人体所需的水分，并且水中含有多种微量元素，是人体补充微量元素的方式之一。但是，饮用水也有一些注意事项，尤其是孕妇饮水更需多加注意，下面来介绍孕妇饮水的两大注意事项。

　　1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

　　日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

　　2、孕妇切忌口渴才饮水。

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升

　　因此，专家提醒准妈妈们为了宝宝的健康一定要科学健康地饮水。