孕妇如何应对这些生理反应

　　在怀胎十月里，难免会遇到一些情况，从而要及时发现及时应对，避免对胎儿的健康产生影响，那么在怀孕期间，若出现一些不适的生理反应，孕妇应该怎样应对呢?那就赶紧随着生育健康网的介绍来看看如下的内容吧。

　　孕妇如何应对这些生理反应

　　一、阴道出血

　　怀孕一个月了，今天早晨突然发现阴道有少量出血，难道是先兆流产?!

　　调查发现，在孕期有将近2成的准妈妈出现过阴道出血。在怀孕最开始的阶段，由于受精卵植入子宫，可能会出现一两天的轻微出血。随后，胎盘在子宫内壁上着床，也会引起少量出血。

　　这是不用担心的，对胎儿没有任何影响。此外，出血还可能来自于宫颈，如果孕前有宫颈糜烂，孕期随时都可能会有少量的阴道出血，这种情况与宝宝无关，不必特别担心。生育网www.birthhealth.com整理

　　措施

　　1、在胎盘完全进入稳定期前的孕早期，不要做太用力的事，如提重物、搬东西，也不要做爱，否则容易引起出血。

　　2、妊娠中子宫腔处于充血状态，如果因检查或做爱的刺激引起出血，并且出血在1～2天内止住了，就不用有任何的担心。

　　3、出血时最好静养。除了去洗手间及用餐外，其他时间都需要呆在床上，也不要淋浴、外出。具体静养的程度要和医生商量后确定。

　　建议

　　如果有持续性的出血，同时伴有腹痛，要高度警惕宫外孕的可能性，应该去看医生。孕中晚期的出血通常和胎盘位置有关系，也要去医院做B超检查。

　　二、孕中期还在呕吐

　　我知道怀孕早期有呕吐反应，但我已经怀孕五个月了，还是不停地吐，总是没胃口，我的宝宝会不会因此没营养，长不好啊?

　　目前还不知道孕期呕吐的确切原因，通常认为孕期体内激素水平发生了变化，导致孕妇胃肠不适造成的恶心、呕吐。

　　此外，怀孕期间嗅觉的敏感度提高了，肠胃却变得脆弱，还有一些精神紧张的压力，这些共同造成了孕期呕吐的原因。你并不是个例，有些孕妇的呕吐现象会持续到临产，但宝宝也很健康。

　　措施

　　1、别空腹。空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物，例如寿司，冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。

　　2、吃酸的食物。这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外，你可以准备些柠檬片，感到恶心时就闻一闻，或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。

　　3、躺下来。当你感到恶心时，如果有条件可以躺下来休息片刻，心里什么都不想，有助于缓解恶心症状。

　　4、补充维生素B6。维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。

　　5、活动一下。恶心时，起来走动一下，换一些清新的空气，比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。

　　建议

　　如果每天呕吐超过6次，且严重影响了日常进食，最好及时就医。而在怀孕期间，对于怀孕症状的现象要多了解，以免不利因素出现时，能及时应对，避免对胎儿的健康发育产生影响。

　　三、腹痛

　　肚子疼，而且，挥之不去，什么姿势都难受。

　　很多准妈妈会向医生描述她们的腹痛，比如：针扎样疼、像来月经一样、肚子胀等等，这都是正常的。胎儿在子宫里生长，子宫为了给胎儿营造足够的生长空间，也在随着生长，就出现了子宫肌层和韧带的牵拉，这些会造成准妈妈们在孕早期感到不适。通常孕12周后这种感觉就没有了，所以不用特别紧张。

　　措施

　　1、不用担心，多卧床休息大多可以缓解。

　　2、饮食上少食多餐，少吃太甜、太辣、太黏的食物，饭后不要躺在床上，尽量少弯腰，保持大便通畅，以减少胃部食物返流引起的疼痛。

　　3、孕中期随着子宫逐渐增大，不断刺激肋骨下缘，可能引起肋骨钝痛，这种情况不需要治疗，采取左侧卧位有利于疼痛缓解。

　　建议

　　如果腹痛剧烈、不能缓解、阵发性，还伴有阴道出血，则是个危险的信号，你应该马上到医院进行检查。

　　四、抽筋

　　双腿会不自觉地抽筋，走路、坐着、躺下时都发生过。

　　大约有一半的孕妇在怀孕时，特别是在怀孕后期，双腿有时痉挛抽筋，在夜间易发作，往往把进入梦乡的孕妇惊醒。其原因可能由于孕期神经肌肉兴奋性增强，或是体内钙、维生素B缺乏所致。

　　措施

　　1、每天晚上用热水泡脚，可以使脚部肌肉放松，减少抽筋现象。

　　2、经常去户外晒太阳，饮食上多摄取富含钙、维生素B的食物，同时在医生指导下，适当补充维生素和钙剂。

　　3、发生抽筋时，可立即下床用脚跟着地，或平躺用脚跟抵住墙壁，或伸直膝盖，把脚尖向上勾以抻拉小腿，同时活动脚踝，这些方法都可以减轻症状。

　　建议

　　如果抽筋经常发生，而且缓解比较慢的话，就一定要请医师诊治。

　　五、经常头痛

　　没完没了的头痛，让你没法工作、休息。

　　准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，影响了大脑血液循环，再加上精神紧张，所以头会感到眩晕和疼痛。

　　措施

　　听一些适合孕妇的舒缓音乐，这种头痛的感觉就会逐渐过去。科学家发现，听音乐可以减少压力，减缓心跳，并能降低血压。最好选择轻音乐，慢节奏的音乐要比快节奏的音乐更轻柔;弦乐比管乐更轻柔;演奏比演唱更好一些。首先选择适合你情绪的音乐，然后逐渐改变音乐来改变你的情绪。

　　建议

　　如果怀孕5个月以后，头痛日益加重，同时伴有眼花、耳鸣、心悸、水肿或高血压，就要警惕妊娠高血压综合症的发生，应该在医生的指导下系统治疗。

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　　准妈妈在孕期难免会遇到一些不适的现象，从而要多注意，不要让它影响到自身及胎儿的健康，而以上只是类聚的一些常见不适症状，希望对您有帮助，那么在阅读了以上对孕妇如何应对这些生理反应的内容介绍之后，您对其了解了吗?要了解更多话题，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。