孕妇夏日烦躁怎么办

　　随着一年一度的夏季来临，因为炎热的天气，让人的情趣受到影响，心烦不已，而对于怀孕的姐妹也是如此，那么对于孕妇在夏季出现心烦情况，应该怎么处理好呢?不妨来阅读下生育健康网整理的这篇文章。

　　孕妇夏日烦躁怎么办

　　夏日天气炎热，普通人都会莫名其妙地感到烦躁，准妈妈们更是如此，她们不仅每天要拖着沉重的身体，而且情绪也更容易受高温影响而产生波动。

　　实心烦多属热，心属火而恶热，夏属火而热，心受病则易以生热，热则血气壅滞，故为烦躁。再加上孕妇在妊娠期间出现烦闷不安、郁郁不乐，或烦躁易怒等现象，称为妊娠心烦。这导致孕妇夏季烦躁会加重，这也就是为什么孕妇会出现产前焦虑症了。生育网www.birthhealth.com整理

　　医生建议，保持轻松乐观的情绪是养育健康宝宝的法宝，因此怀孕期间学会放轻松，有利于腹中宝宝在一个开心的环境下成长。这里教你几个妙招，有效助你孕期放轻松。

　　第一招：多吃新鲜蔬菜水果

　　夏天容易胃口变差，因此作为孕妇，更应当改变不良的饮食习惯，尽量多食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。

　　如果对日常饭菜感到厌倦，建议准妈妈们不妨尝试一些以前较少食用或是从未尝试的新鲜蔬菜水果，尤其要注意选择那些不易上火的蔬菜水果，带给自己新鲜感的同时也能够保持好奇心，有利于拥有愉快的心情。

　　第二招：适当做些运动

　　许多人认为，怀孕后就不能做运动了，尤其是对于那些原本喜爱运动的准妈妈们来说，不能做运动意味着生活单调而枯燥，因此很容易因为无聊而感到烦闷。

　　其实，怀孕期间不是不能运动，只是不能做太剧烈的运动，准妈妈们不妨根据自己的身体状况，有必要时在咨询医生之后，在夏日里做一些运动量小的运动，比如游泳、孕妇瑜伽等，有利于转移注意力，丰富自己的孕期生活。温馨提示孕妇在孕前要先了解一下怀孕症状，以便有可能不利因素出现的时候做进一步确认。

　　【网友推荐】我从以下五种方法来减缓孕妇夏季心烦

　　沟通法：遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼，减轻心理压力，及时转移、排解产生的负情绪。和朋友聚会不乏是最好办法，找你最好的朋友一起吃午餐，或者喝咖啡，好好聊一聊。

　　运动法：在附近的游泳池轻柔地游游泳，享受一下漂起来的乐趣，这不但会消耗一些热量，心情也会有所改善，游泳还有助于睡得更好，但是如果怀孕超过4个月的，尽量不要游泳了。如果不会游泳，到室外空气新鲜的地方散散步也不错。

　　学习法：孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。

　　释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或者上网，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的"释放"。

　　食疗法：A.芹菜汁:芹菜榨汁饮用，每日2次，每次50毫升.用于高血压心烦者;B.海带冬瓜汤:海带30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟后加白糖少许调味。

　　由于不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。妊娠应该是一件喜事，大多数人怀孕后情绪是乐观的，因此克服孕妇心烦和产前焦虑症是必要的，希望我的文章能够让更多人孕妇知道。

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　　随着炎热天气的到来，还处于怀孕期的姐妹要保持好心态，不要让心烦的情绪影响到胎儿的健康发育哦，于是在面对心烦时，应冷静对待，那么在阅读了以上对孕妇夏日烦躁怎么办的内容介绍之后，您对其了解了吗?要了解更多话题，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。