孕妇补钙注意什么呢

　　当年轻的姐妹，成为准妈妈的时候，就会通话一些饮食或食用保健品来补充钙元素，然而合理的补充钙元素，才能让胎儿吸收，否则会导致胎儿吸收不足钙元素，甚至在母体中流失，那么准妈妈在补钙的时候，应该注意哪些事项呢?那就赶紧随着生育健康网的介绍来看看以下的内容吧。

　　孕妇补钙注意什么呢

　　孕妇补钙是为了帮助胎儿能够有足免的钙吸收，而目前国内市场上钙剂很多 ,大有铺天盖地之势 ,广告宣传得神乎其神 ,但大家一定要科学、合理地加以利用。

　　孕妇补钙在选择给药剂量时还注意两个问题：

　　( 1)是机体的个体需要量 ,例如年龄、性别、种族习惯的不同 ;

　　( 2)是考虑到食物中钙的摄入量 ,我国城市人口平均摄入量为 49 0m g /d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。生育网www.birthhealth.com整理

　　怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。

　　随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。

　　但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。

　　再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。

　　因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含钙的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。

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　　让胎宝宝能够吸收到足够且高质量的钙元素，离不开准妈妈补钙的合理性，所以准妈妈在补钙的时候，应该健康合理的补充，不然会影响到自身及胎宝宝的健康，那么在阅读了以上对孕妇补钙注意什么呢的内容介绍之后，您对其了解了吗?要了解更多话题，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。