高龄孕妇的日常注意事项有哪些？

　　随着社会的发展，高龄孕妇的比例也越来越高，在这里，生育网专家提醒广大高龄孕妈妈，在日常生活中要注意以下一些事项：

　　1、双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

　　2、放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　3、蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

　　4、饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

　　5、放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

　　6、要忌口：高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

　　生育网专家友情提示：高龄产妇的七项注意

　　在西方国家里三十岁以后开始生育孩子早已习以为常。而如今我国这一现象也已十分普遍,并且形成了一种趋势，这将会造成怎样的结果呢?专家认为：妇女推迟生育会带来一系列问题，比如婴儿染色体变异。 虽然，任何年龄阶段的生育都只有95%的健康婴儿，而其余5%都有这样那样的先天不足。但是，由于高龄妇女的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，使产程延长难产，手术生产的机会增加，新生儿患合并症的机会也随之增加。

　　世界卫生组织(WHO)规定： 35岁以上的初产妇为"高危产妇"。 说这些并不是为了吓唬谁，如果不巧你被吓着了，更不巧你正赶上世界卫生组织的规定，那么，从现在起你得做好围产期保健，加强产前的检查、诊断、产时和产后的护理，要到条件较好的医院分娩，必要时还应提前入院待产。

　　高龄妇女若想要怀孕生育，更应该多学些有关优生优育方面的知识，好比注意各类营养要素的摄入： 在平衡膳食、加强营养的同时，要控制高脂肪、高糖饮食以避免怀孕期间体重增加的幅度太大，防止胎儿超重; 要控制性生活的频度，特别是在妊娠的最后三个月应严禁性生活; 注意劳逸结合，不要长期卧床休养，应适当活动活动，做做孕期保健操。怀孕后期应多走动，合理的运动有利于顺产。 此外更应注意预防病毒性疾病的感染和尽可能避免接触有毒有害化学物质。 只要多方面加以注意，孕期和分娩时的异常情况大多是可以避免的。

　　高龄孕妇孕期内还有许多要特别注意的地方：

　　1、严格做常规检查及特殊的检查。

　　2、不要使用电热毯。

　　3、避免热水浴、桑拿浴、蒸汽浴。

　　4、避免阴道冲洗，否则容易造成感染、出血、胎膜早破等问题。

　　5、睡时，采取侧卧的睡姿，同时抬高双脚。

　　6、把心里话说出来，切忌闷闷不乐。

　　7、学会控制情绪，当感到紧张、不舒服时，做深呼吸练习，避免愤怒、急躁。

　　生育网专家提醒：高龄孕妇的必要检查

　　一、超声波检查 一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常，同时可发现多胞胎。

　　二、绒毛及羊水检查 在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。 也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。 这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。此项检查一般用于高龄孕妇，此检查有引起流产的危险，需要在有经验的医生指导下进行。

　　三、脐带穿刺 20周后，在局部麻醉的情况下，用针头取胎儿脐带血，进行检查，这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妇，引起流产的几率高于羊水检查。 四、甲胎蛋白检测 在16-20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中的甲胎蛋白水平，可发现神经缺损，Down综合征、肾脏和肝脏疾病等，是所有孕妇都要进行的检查。