女性怀孕期间身体代谢会发生显著的变化，同时体内的胎儿所需的营养也皆由母体供给。所以孕期孕妇应及时补充营养，确保胎儿生长、脑组织的成熟以及智力的正常发育。下面妈妈女人网小编来介绍怀孕期间孕妇应该多吃什么。
孕妇应该多吃的水果
1、柑橘
孕妇应该多吃什么？柑橘是应多吃的水果之一。柑橘含丰富的营养及维生素；柑橘汁更是富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，很适合孕妇食用。每天孕妇可吃3个左右的柑橘，总重量在250克之内。
2、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。孕妇应该多吃什么？当孕妇出现血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷等症状时，可多吃葡萄可帮助改善。同时葡萄还有安胎作用。
3、苹果
苹果是人们常吃的水果，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等营养物质。孕妇应该多吃什么？要是想预防孕期发胖，孕妇可适当多吃些苹果。同时苹果有助于缓解孕吐，促进孕妇食欲。
孕妇应该多吃的蔬菜
南瓜
南瓜营养极为丰富，不仅胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，同时含有钙、铁、锌等矿物质元素，特别适合孕妇食用。对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果，所以要问“孕妇应该多吃什么”，南瓜也是不错的选择。
孕妇应该多吃的鱼
1、鲤鱼
孕妇应该多吃什么？鲤鱼也是佳选。鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
2、黑鱼
黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
3、鲫鱼
鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。怀孕期间孕妇吃鲫鱼可补充钙质等营养，产后吃鲫鱼可帮助通乳。
关注孕妇应该多吃什么是孕期孕妈妈的必修课。孕期只要全面及时地补充营养，才能保持身体健康，帮助宝宝健康正常发育。
