当医生严肃的告诉你“恭喜你，怀孕了“，但大多数孕妇还是每天奔波于各大职场，一如既往的进行辛勤的工作。这时广大职场孕妈一定要抛开饮食烦恼—工作餐，积极保证从饮食获取足够的营养。那么，职场孕妈到底该如何将工作餐吃的更健康呢？

吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求

准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。

1、慎吃油炸食物。

工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。

2、拒绝味重食物。

工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3、饭前吃个水果。

为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。

4、挑选饮料。

准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。

以上就是有关职场孕妈吃工作餐需“挑三拣四”的详细介绍。在日常生活中，广大孕妇朋友们一定要多了解怀孕的相关知识，尤其是职场孕妈，注意饮食规律化和营养均衡化，养成健康的科学的饮食方式和生活习惯，从而保证自己和宝宝的健康。