如何克服产后易疲劳

　　时间一天天的过去，一些产后的姐妹，在辛勤照料的宝宝之下，感觉很容易疲劳，这样就让新妈妈感觉很乏力，为了宝宝的健康发育，应该怎样克服产后易疲劳的现象呢?那就赶紧随着生育健康网的介绍来阅读下面的内容吧。

　　如何克服产后易疲劳

　　有很多方法，比较方便和实用的，大致有以下几种：

　　经常散步

　　带宝宝外出散步，是新妈妈走出阴霾情绪，克服产后疲惫的绝妙方法。温暖的阳光、新鲜的空气都会给新妈妈带来一份好心情。

　　最重要的是，外出能让许多新妈妈在小区中不期而遇，在这样一种氛围下，彼此可以交流心得。可以帮助彼此安全度过心理危机。生育网www.birthhealth.com整理

　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。

　　最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。

　　行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，均匀地深呼吸时采用体呼吸，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　躲避休息

　　家里有宝宝，怎么休息都觉得难以真正放心地安睡，不如暂时借住到宾馆，可以完全把宝宝的所有琐事都放下，忘记自己已经是个妈妈，彻彻底底地睡上两天三夜，让自己完全恢复好精神。

　　热薄荷茶

　　薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。新妈妈经常容易感觉疲惫，除了睡眠原因外，还可能是做月子期间吃很多催奶食物引起的，薄荷茶舒缓吃太多油腻食物引起的肠胃消化不良，想在寒冷的夜里也有精神爬起来给宝宝喂奶，在下午十分，来一杯热薄荷茶吧，可以让新妈妈舒旷神怡，集中注意力。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。

　　热点阅读： 产后多久来月经正常

　　宝宝能够健康的发育成长，离不开新妈妈的细心照料，而新妈妈的一些心里压力也会增加，为了让自己更有精神的护理宝宝，新妈妈要做好保健工作，在感觉疲劳的时候，要及时克服，那么在阅读了上面对如何克服产后易疲劳的内容介绍之后，不知您对其了解多少呢?要了解更多资讯，请阅读产后保健栏目中的相关文章。