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孕妇补钙吃什么好呢是准妈妈们比较关心的话题之一，于是生育健康网整理了孕妇补钙吃什么好的资料，经该文章内容告诉您孕妇补钙吃什么最好?接下来要介绍的内容系孕妇要补钙该吃什么好?希望对您有帮助，请阅读参考。
孕妇补钙吃什么好呢
在了解孕妇补钙吃什么好之前，我们先了解一下孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病。
补充钙，最好是可吸收的钙剂。对于孕妇补钙，不少医生会给孕妇朋友推荐迪巧牌维D钙咀嚼片，它每片含钙量为300毫克，美国进口，精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。它科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收三大优点。同时更有无糖配方，水果口味等诸多优点，非常适合长期服用。让准妈妈补钙更安全、更科学!
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。
2、多吃含钙丰富的食物，如豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、海带、紫菜、鱼、虾及其制品等。
除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次，补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，补钙同时适量补充维生素D，补钙并非越多越好，补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
影响钙质吸收的克星：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜;植酸——大米、白面(孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收);磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等;钠——盐(孕妈咪饮食还是以清淡为主);脂肪酸——油脂类食物(孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西)。
孕妇补钙吃什么好呢 生育健康网温馨提示：
由于孕期对钙质的大量需要，建议从孕4个月起适量补钙，直至哺乳期。钙片在饭后或吃饭时服用最好，最好不要空腹服用，且要与牛奶间隔开2小时左右服用。
经以上内容的相关介绍，想必您对孕妇补钙吃什么好呢已心中有数了吧，想了解更多知识，请阅读孕妇食谱频道中的相关文章。 |
