孕期去浮肿有何好方法

　　在怀胎十月里，作为孕妈妈难免会遇到这样那样的问题，从而需要及时发现且早处理，其实怀孕期间，常有不少的姐妹会浮肿，所以让人心情受到影响，于是就想知道孕期去浮肿什么方法?那就赶紧随着生育健康网的介绍来看看如下的内容。

　　孕期去浮肿的方法是哪些

　　方法一

　　小动作去肿不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

　　1 、平躺,把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　2、 坐着的时候，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。生育网www.birthhealth.com整理

　　卧床，尽量用左侧位孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-1小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

　　方法二

　　运动去肿虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

　　散步-----适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　游泳-----游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!

　　台阶运动-----利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

　　按摩-----(让爸爸来帮忙吧)通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!

　　方法三

　　饮食去肿遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

　　鸭肉秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。

　　酒酿汤圆酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

　　荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

　　【生育健康】怀孕后，尤其是5-6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。

　　大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。

　　可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;体重在1周内增加1斤以上;·感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

　　总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好。

　　温馨提醒：对于计划怀孕且是初次的姐妹，在孕前要了解下怀孕初期症状，以便怀疑时，就可以确认喜孕的到来，从而做好预防流产或其他不利症状出现时，能及时处理。

　　【网友之声】孕妈妈对此的感想

　　1、灯下云彩

　　我就是一直在泡脚，很管用的，现在已经30W+5D了，一点都不肿哦!嘿嘿

　　2、一品花

　　脚都肿了两周了。一直没见好。血压正常，尿检正常。貌似没啥办法

　　3、幸运花

　　还没有开始肿。。。就觉得自己肉肉的。。。

　　4、西西紫云

　　学习了，我的脚肿了，今天早上起来好像没有缓解，待会要到医院去了。

　　5、艾美baby

　　吃蛋白质高的食物，我怀孕的时候吃的纽崔莱蛋白质粉很好，能中和身体多余的水分。

　　胎儿能够健康的发育，需要不仅发育的环境，还要能量的摄取，于是就得靠准妈妈的努力了，对于去除浮肿的方式可行的话，不妨赶快行动吧，那么子阅读了上面对孕期去浮肿有何好方法的内容介绍之后，您对其了解了吗?要了解更多资讯，请阅读孕妇保健频道中的相关文章。