孕妇手腕疼怎么办

　　孕妇手腕疼怎么办，这个问题困恼了许多第一次怀孕姐妹。经常能听到一些准妈妈抱怨自己的手腕不舒服，会时不时有手腕疼痛的症状，那么孕妇手腕内侧疼怎么办?生育健康网整理了本文，告诉你孕妇手腕疼怎么回事。

　　孕妇手腕疼可能是得了“腕管综合症”，这也是孕期常见的一种疼痛。人的腕管好似一根管道，如果腕管里的内容物增多，就会使管内肌腱和神经受到压迫，引起酸痛。为什么准妈妈容易得腕管综合征呢?这与准妈妈的生理变化有关，怀孕期间人体容易出现浮肿和液体滞留，所以会增加对腕管的压力，特别是孕晚期神经压迫的症状更明显，因此手腕就会感到明显疼痛。

　　准妈妈可以尝试下面的办法缓解疼痛：

　　第一，不时把手臂抬高，增加回流，减轻腕部水肿，特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕;

　　第二，尽量避免手部过于用力的活动;

　　第三，很多准妈妈半夜或者早上感到比较明显的腕部酸疼，所以睡觉的时候注意不要压着手，如果疼痛比较明显，可以垫个枕头在腕部;

　　第四，注意饮食，适当减少盐份摄入量，预防水肿;

　　一般来说，腕管综合症会在生完宝宝后逐渐消失，但也有人仍会感到不舒服，或者在孕期疼痛比较剧烈影响到正常休息或睡眠，就需要咨询医生，进行适当治疗了。

　　为什么准妈妈易患腕管综合征呢?

　　这种腕管综合征和准妈妈的生理变化直接相关，腕管内的容积是一定的，腕管内有9条肌腱及正中神经通过。肌腱周围有肌腱鞘与肌腱，其间有丰富的滑膜组织，滑膜有丰富的血液。正常情况下，滑膜分泌适量的润滑液使肌腱在鞘内正常滑动，孕晚期，滑膜分泌量增加，使每条肌腱的腱鞘变粗，体积增加。另外，每条腱鞘周围，正中神经包膜及腕管周围也都有丰富的毛细血管分布，孕晚期，这些血管及淋巴组织有大量液体渗出。再加上，腕管与前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水肿，必然会影响到相通的腕管。当腕管内压力增加时，就会出现神经被压迫的症状了，表现为手腕又麻又胀。

　　怎样预防腕管综合征?

　　饮食均衡，尽量不要增重太多，把盐、糖和脂肪的摄入量控制在最小。每天至少喝8杯水，至少吃5份水果和蔬菜，每顿饭都要吃少量蛋白质(包括肉、禽、蛋、豆类食物)以帮助消化。

　　吃富含B族维生素的食物也有助于促进神经系统的健康。你可以考虑服用维生素复合补充剂，但事先一定要咨询医生的意见，因为过量服用维生素B可能有害。

　　如果你的乳房增大过快或过多，一定要尽早买一个合适的、支撑性好的孕妇胸罩。

　　阅读了本文，孕妇手腕疼怎么办这下知道了吧。如果您还有疑问，请阅读孕中期保健栏目相关文章。