孕晚期身体上的不适及反应

width="100%"> 　　怀孕晚期，随时胎儿的成长，子宫体积也慢慢的增大，於是伴随著一些身体上的不适，兹 就几种常见的情况，介绍如下：　
　　胃灼热感　指孕妇的喉头与胃部有烧灼不适的感觉，常发生於怀孕末三个月，其最主要的原因为胀大的子宫压迫到胃部，以致胃液反流到食道所致，宜注意下列几点少食多餐，勿暴饮暴食、饮食过量，饭後避免平躺　
　　静脉曲张　多数孕妇的下肢或外阴部在怀孕末期易引起静，曲张原因是增大的子宫阻碍了静脉血的回流，因而加重了下肢和骨盆区的静脉曲张，注意事项有抬高下肢，躺在床上时，将腿伸直贴於墙上，臀部与足跟则靠墙成直角，每天数次，每次３至５分钟，会阴部有静脉曲张者，可於臀部下垫枕，避免双腿交叉或长时间之坐立或步行，避免穿著防碍身体循环之紧身衣著，严重情况者，可穿著弹性袜。　
　　痔疮　痔疮为直肠静脉曲张，原因也是因为子宫的扩大，血液回流受阻而形成，应多注意，预防便秘，多摄取蔬果及高纤维食物，温水坐浴，一般在分娩後都会减轻或痊愈，因此若出血较多或有剧痛时才做外科疗法腿抽筋　尤其易於夜间发生，产生原因则有，钙摄取不足，增大的子宫压迫骨盆神经及疲劳和下肢血循环不良所致，注意事项包括，增加钙的摄取，多吃牛奶，小鱼干等食物，常抬高下肢，勿过度疲劳，发生时做脚部的背屈动作以伸展抽筋的肌肉。
　　晕 乃是由於怀孕时全身血管腔扩大，若突然的更变体位，过度劳累或长时间站立，就容易发生，宜注意，变更姿势时，动作缓慢，避免长时间的站立或过度劳累，避免到人多拥挤，空气不好的场所，若发生晕的现象，可先坐下或躺下并吸入新鲜空气。