怀孕能喝豆浆吗

　　女性怀孕能喝豆浆吗?在人们的生活水平提高了，但是大部分人对营养的需要，还是按照传统的“色香味”概念来吃。那么，怀孕能喝豆浆吗?北京的专家为你详细介绍。

　　怀孕能喝豆浆吗?北京的专家介绍：有的孕妇饮食结构中碳水化合物所占的比重达到或超过了70%，实际上，一般碳水化合物的比重不能超过65%;还有的孕妇听说多吃水果孩子的皮肤好，一天吃两个西瓜、两斤草莓，可是吃饭很少，不到二两，等等，存在很多这样的误区。实际上我们身体需要的营养素有六种，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维。

　　怎么采取合理平衡的营养呢?怀孕能喝豆浆吗?专家说，我们按照宝塔来吃。宝塔的最底层是我们应该吃得最多的，也是膳食当中最主要的部分，越往上走需要吃得越少，最底层是谷类，就是碳水化合物，一般人要到三四两，重体力劳动要达1斤。有人说光吃菜，不吃碳水化合物。这样，虽然你的热卡到了，但是你的营养是不平衡的。碳水化合物是我们热能最主要的来源，所以我们要以这个为主。

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