新妈妈如何恢复呢

　　很多妈妈会有这么一个担心顾虑，那就是害怕产后如果进行母乳喂养会使得丰满挺立的乳房变得松软下垂。然而事实并非如此，根据相关专家的研究发现，正确的母乳喂养方式能促进乳房的恢复。

　　首先，在喂养宝宝的时候喂养姿势要正确，在喂养宝宝的时候，最好用一只手平贴在肋骨上支撑胸部，避免胸部因受到压迫使得乳头方向改变，从而使得乳腺阻塞。

　　新一代中国孕妈妈群体中，高学历的不在少数，相对于上一代，这一代的受教育程度有很大的提升。然而这并不等于产妇护理观念也在随之提升。

　　对此，小编颇为感慨："很多妈妈对于产褥期的护理处于盲区，她们缺乏专业的指导，有限的知识都是家中的老人和亲友之间的相互传播。

　　妈妈们更多的精力与关注焦点是放在如何孕育一个健康的孩子身上，产妇自己漠视自己，她的家庭同样如此。生完孩子，妈妈们对的理解是什么?往往是产后身材如何恢复。

　　而我们一直推广的全程护理是指从产妇切身感受出发，针对产妇产前产后一系列生理变化、身体恢复需要，而进行科学配置的高品质护理用品组合，包含了产妇从进入产房的第一时间至产褥期(月子)间的全程护理必需品，为产妇在生产、恢复期间提供全面保护，让产妇安心生产安心使用。

　　这套产品实际上也就是妈妈们经常说的待产包，里面除了产妇入院必需品还包含产后恢复以及产后生活的必需品。

　　一个引人注意的现象是，孕妈妈的待产包里宝宝用品绝对是重头戏，而她们为自己准备的护理用品屈指可数。

　　尽管我们一再倡导产妇应该使用产妇专用卫生巾，使用廉价卫生纸的妈妈大有人在。由于缺乏必要的知识，她们觉得可以凑合，完全不知道会造成什么后果。

　　产后卫生巾使用不当就极易引发生殖道感染，因为产妇的生理状况完全不同于普通女性，是不可以随便选择卫生巾的。产后产妇的产道是打开的，身体高度敏感，抵抗力也下降，极易发生感染。

　　【恢复指南】心理恢复

　　在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是你的激素水平的变化在作怪。

　　当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括：

　　感到震惊：“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。”

　　不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到你怀里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必为此感到不安。

　　与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。

　　感到挫败：有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，最后却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。

　　很巧，不久前刚刚看到关于著名影星凯特·温丝莱特的报道。她承认自己是剖腹产生下的宝宝。而此前，她一直对公众说她是自然分娩。在报道中，她说：“不能自己生下宝宝让我觉得非常失败。因为感到羞愧，我撒了谎。”

　　其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需要做的还很多很多。

　　感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。

　　这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。

　　感到郁闷：大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。

　　产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗，如果你觉得自己的情绪有问题，可以在那个时候咨询医生，寻求帮助。

　　身体恢复

　　你的会阴

　　如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。

　　恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。

　　洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用(就像使用家用的冰袋一样)。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。

　　你的肠

　　分娩可能会引发痔疮(也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦)。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。

　　恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。

　　在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。

　　剖腹产恢复

　　像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。

　　恢复计划：你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。

　　伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。

　　当育龄女子辛辛苦苦地度过孕期，成为新妈妈之后，就要在不影响宝宝成长所需要的母乳营养，就要好好计划，让自己恢复往日的靓丽姿色哦，而在阅读了以上对新妈妈如何恢复呢的内容介绍之后，您对其有没了解了呢?想了解更多话题，请阅读产后护理栏目中的相关文章。