产后该如何护理呢

　　新妈妈在经历了分娩那一刻之后，就要好好照顾自己，恢复往日的体质及姿色，当然还需护理好幼小的宝宝，而新妈妈该怎么护理好自己呢?对此感兴趣的话，那不妨继续来看看生育健康网整理的如下内容介绍吧，希望对您能有所帮助哦。

　　您和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中。

　　营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

　　注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡(不用盆浴)，常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎;洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤柔嫩的肌肤。

　　产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

　　心情舒畅，可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗。

　　不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。

　　您的休息要与同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。

　　注意避孕：通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。

　　坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。

　　产后检查：依照医生或医院的指示定期产后检查。

　　产后护理重点

　　腹部

　　a、产后收腹

　　为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。

　　其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要在月子里及时使用盆骨带，在产后几周内及时收缩盆骨，再结合自然分娩或剖腹分娩的具体情况，正确使用剖腹产专用收腹带或顺产收腹带。

　　b、改善腹部松弛和

　　应对腹部松弛及明显的，我们推荐使用在紧致肌肤、淡化色斑方面效用显著的美丽妈妈精华乳。另外享誉澳洲的Meimei祛纹霜也值得考虑。

　　私处

　　分娩后，恶露可能要持续7天才会逐渐排除，这段时间尽量使用产后专用的卫生巾。如果是自然分娩的妈妈，私处伤口的恢复可能还要多花一点时间。需要消毒清洁时，可以使用无痛感的温和消毒棉。

　　对剖腹产的妈妈，为了避免产后对伤口的摩擦，建议选用前开口的专用内裤，以减少伤口摩擦引起的疼痛。

　　口腔

　　月子里，妈妈体内激素水平高，少食多餐也加重口腔负担，所以保持口腔尤为重要。

　　建议妈妈准备好更少刺激、成分更安全的孕产妇牙膏，和随时随地可清洁口腔的孕产妇漱口水。

　　乳房

　　和产后哺乳是对女性胸部的一次重大考验。如果没能好好护理，胸部很可能下垂、变形、变小。乳房按摩、保持乳房清洁和佩戴合适的文胸都是月子里乳房护理的要点。

　　a、乳房按摩

　　配合按摩妈妈可使用纯天然护肤油，帮助开通乳管，滋养敏感皮肤并防止干裂。当乳房出现皲裂时，务必立即使用能加速伤口愈合的急救特效“药” 乳头修护舒缓霜，既止痛又修护肌肤。

　　等哺乳结束后，坚持使用美丽妈妈精华乳，可以紧致肌肤、淡化色斑，明显减轻乳房下垂、乳晕变深等状况。

　　b、清洁乳房

　　正常情况下，妈妈可以使用100%精致水成分的清洁棉，如果乳房出现皲裂可配合使用含0.02%消毒成分的温和无痛感消毒棉。针对溢乳问题，妈妈要使用长效溢乳垫，保持乳头持久的干爽和卫生，避免皮肤破裂。

　　c、佩戴文胸

　　月子里乳房增大，白天要使用有钢托、支撑效果好的模碗哺乳文胸，夜晚改用休闲背心能让乳房得到更好的放松。如果胸部不是很大的妈妈，在家时也可使用更加休闲的孕妇哺乳文胸。

　　为了孕育健康聪明的宝宝，对于新妈妈来说很辛苦了，而为了将来的健康生活，所以在产后定要好好照顾，恢复体质及靓丽的姿色，而一些护理知识需要了解下，这样才不会放错，那么阅读了上面对产后该如何护理呢的内容介绍之后，想必对其已有更好的了解了吧 ，要了解其他资讯，请阅读产后护理栏目中的相关文章。