孕妇旅游注意事项，这是每个第一次怀孕姐妹都关心的话题。十一黄金周将近，爱玩的你总是忍不住想去外面看看，可是挺着个大肚子，能出去吗?孕妇可以旅游吗?生育健康网整理了“孕妇旅游注意事项”这篇文章，告诉你去旅游时孕妇需要注意的地方。

　　孕妇什么时候可以去旅游?

　　怀孕4～7个月时是女性在怀孕阶段最舒适的时期，也就是怀孕中期，因为此时难以忍受的早孕反应往往已过去，而孕妇的食欲也较之前有很大的改观，那怀孕中期，孕妇可以外出旅游吗?

　　其实，这个时期孕妇完全可以在做好充分准备的前提下作适当的旅行，但值得注意的是旅行时间不宜过长，要充分注意休息，且一定要有人陪伴。但值得提醒广大准妈妈的是，在外出旅行前4～5天，应请医生检查，确认没有流产的征兆，孕妇的身体状态良好、怀孕情况正常的前提下才能做短途旅行。

　　衣食住行

　　衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

　　食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

　　住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

　　行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

　　孕妇旅游四大注意事项

　　制定合理的旅游计划

　　不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

　　途中要有人全程陪同

　　准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

　　运动量不要太大或太刺激

　　运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

　　携带必备药品

　　每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

　　孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询并检查，若有以下健康问题，不可成行。

　　1.曾有过自然流产、子宫外孕，妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、Rh阴性血型者或怀孕早期有严重的妊娠反应。

　　2.有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症、某些需长期服药的慢性病，以及某些严重的过敏性疾病，病情未能控制者。

　　3.怀孕所伴随的合并症，如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。

　　另外，要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。若发生腹部挫伤，最主要的伤害器官就是胎盘。据临床统计，腹部受到挫伤后，导致胎盘分离的几率大约在1%~5%。严重的腹部挫伤，胎盘早剥离几率高达20%~50%。此时会出现剧烈腹痛以及严重出血。胎儿死亡率则高达72%。

　　Tips：

　　精心安排旅行

　　孕期的母子需要特别关照，为了母子安康，出行前一定要细致地安排好行程。

　　旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。

　　热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。

　　孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，在拥挤的人流中，容易出现缺氧的情况。

　　人流拥挤，腹部可能会受到撞击。

　　空气污浊、嘈杂环境对母子不利。

　　对于交通工具的选择，长途以飞机、火车为宜，短途首选汽车。

　　孕妇代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡。

　　孕妇洗澡以淋浴为佳，避免盆浴造成阴道感染。

　　孕妇身体虚弱、行动不方便，加之浴室地面湿滑，洗澡时应有人协助，避免滑倒。

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