新妈有何最有效减肥方案

　　辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

　　1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

　　2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。生育网www.birthhealth.com整理

　　4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

　　5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

　　6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

　　7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

　　8、设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。生育网热点话题 产后妈咪应如何健胸

　　9、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

　　10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。