剖腹产后如何减肥

　　剖腹产后减肥应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。

　　1、设定产后6～8个月恢复原来体重。

　　2、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。

　　3、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。

　　4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

　　5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。

　　6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。

　　7、每天测量体重。

　　剖腹产后减肥不着急在第一个月进行，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保持快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。若女性急于剖腹产后瘦身反而得不偿失。

　　如果因为工作需要或者其他方面的考虑想快速减肥，不放了解下吸脂术，吸脂术作为最快的减肥方法发展到现在已经有了很多种方式了，而且技术已经相对很成熟了，但是一定要到正规的医院进行，这样不仅保障了安全，效果也十分有保障。

　　下面简要介绍下一下两种最吸脂减肥手术

　　1、负压吸脂术：它是最早的机器吸脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸除。适于各种原因所致的全身性或局部脂肪堆积，但是一定要注意正规医院的选择。

　　2、超声吸脂术：手术是利用超声波的能量选择性地破坏脂肪细胞，再通过负压吸除脂肪组织，分为体内超声和体外超声两种，是目前被视为比较安全的方法。

    看了“剖腹产后如何减肥”这篇文章你是否对剖腹产后多久能减肥有了更好的认识，了解更多请进入产后减肥栏目查看相关文章。