计划怀孕前应该吃什么

    怀孕前应该吃什么?怀孕是每个家庭最重要的事情，大家都知道在怀孕以前都应该注意饮食上的调整，那么怀孕前应该多吃什么呢?这是每个准备怀孕的女性朋友都很关注的问题，下面就给大家做一些详细的介绍，希望能给每个家庭都带来帮助。

　　怀孕前应该吃什么?如果女性决定怀孕了，在怀孕以前三个月就要做好准备了。首先要选择最佳的季节来受孕，每年的农历二、三、七、八月就是受孕的最佳季节。要停止口服避孕yao。而且不能照射X线，也不能服用病毒性的感染或者慢性疾病的yao物。在平时要远离有毒的物品，如：铅、汞和镉以及麻醉剂等等。夫妻双方都不要再抽烟。重要的是要调整好自己的情绪，如果精神受到了创伤或者情绪波动的话，都不宜怀孕。饮食方面也应该注意的，那么怀孕前应该多吃什么呢?在怀孕的前后者要服用叶酸，因为叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶的蔬菜和水果以及动物的肝脏中储存很丰富。叶酸也是参与人体的新陈代谢的全过程，是人体最重要的物质。如果体质不太好的女性，在怀孕前三个月至半年就可以开始注意饮食的调理，每日要摄入足够的优质蛋白和维生素以及矿物质等等。元素和适量脂肪，多吃一些鸡肉、鱼、虾、豆腐以及豆制品等等，要维生素以A、D、C、B为主，因此，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　以上内容就是对怀孕前应该吃什么的相关介绍，相信大家对怀孕前应该多吃什么都有了详细的了解，为了生一个健康聪明的好宝宝，在怀孕以前一定要做好全方面的准备。了解更多请阅读孕前饮食栏目相关文章。