产后如何瘦身呢

　　年轻的妈妈们，恢复往日的风采时刻到了，接下来了解下产后如何瘦身呢的话题，所以生育健康网就整理了产后该怎么减肥的资料，以此来告诉您产后6个时段瘦身法，希望对您有一定的帮助，请阅读参考。

　　产后如何瘦身呢

　　产后新妈妈想减肥也要抓准时机，一天24个小时，怎么样利用好这24个小时去减肥呢?其实抓好这24个小时去减肥，可以事半功倍，从早到晚分为6个时段哦!

　　不要以为减肥是从早饿到晚，特别是有了宝宝的你，哪里经得住这样的折腾?你肯定会“痛不欲生”。知道吗?减肥也是分时间段的，从早到晚各不同。试一试，既可以吃得饱饱，减肥还不会耽误哦。做一个漂亮自由的瘦身美女妈妈吧。

　　产后如何减肥因时而定，就是说由于各个时间段的生理现象每个新妈妈都有所不同，这就要求我们因时而控制饮食，以达到不同的减肥计划和目的。

　　早晨6点至9点

　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

　　早晨10点半

　　此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。

　　中午至下午2点

　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。生育网www.birthhealth.com整理

　　下午4点30分

　　补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

　　下午5点至晚上8点

　　晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

　　晚上9点至次日早晨6点

　　这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。那么阅读了上面对产后如何瘦身呢的内容介绍之后，想必对其已有更好的了解了吧，要了解更多资讯，请阅读产后减肥栏目中的相关文章。