“产后恢复操的细节动作有哪些？”文章摘要：产后恢复操应在术后10天左右进行，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。2、仰卧，两臂自然

生育网首页	孕前准备	怀孕	分娩方法	坐月子	产后恢复	新生儿	婴儿	幼儿	孕妇装
产后减肥∣去妊娠纹 ∣ 产后丰胸 ∣产后护理∣ 产后保健 ∣ 产后性生活 ∣产后抑郁症∣ 产后美体 ∣ 产后祛斑 ∣祛除疤痕

　　您现在的位置：生育健康网 >> 产后恢复 >> 产后丰胸 >> 正文

产后恢复操的细节动作有哪些？

发布栏目：产后丰胸阅读次数：更新时间：2010-1-6 9:41:51 【字体：小大】

产后恢复操应在术后10天左右进行，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：　　1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。　　2、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。　　3、仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。　　4、仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。　　5、俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。　　明星妈咪祝愿剖宫产的妈咪在产后恢复操的帮助下恢复顺利，做一位健康的妈妈，哺育健康的娃娃！

下一篇文章：绝对有效的丰胸方案

上一篇文章：完美胸部的几种按摩方法

温馨提示：看了“产后恢复操的细节动作有哪些？”的网友一般还会看下面这些文章

产后恢复热门话题
1、产后多久可以减肥 2、剖腹产后如何减肥 3、产后可以吃减肥药吗 4、产后如何减肥 5、产后操怎么做	6、吃什么食物丰胸 7、丰胸最有效的方法 8、丰胸膜有用吗 9、胸部下垂怎么办 10、哪种丰胸产品好	11、如何防止妊娠纹 12、妊娠纹能去掉吗 13、怎样去除妊娠纹 14、去妊娠纹的产品 15、预防妊娠纹产品	16、产后多久来月经 17、产后抑郁症的表现 18、产后脱发怎么办 19、产后如何祛斑 20、产后瑜伽

产后恢复热门文章

分娩后多久能同房产后同
普通文章

产后操怎么做？（图片）
推荐文章

产后妈妈做月子禁忌大汇
普通文章

分娩后多久来月经正常产
普通文章

新妈妈产后恢复的六个禁
普通文章

剖腹产后多久可以做仰卧

“产后恢复操的细节动作有哪些？”相关文章，请用以下词语进行搜索：产后恢复操的,后恢复操的细,恢复操的细节,复操的细节动,操的细节动作,的细节动作有,细节动作有哪,节动作有哪些

栏目说明：产后丰胸栏目主要介绍产后如何丰胸，告诉你吃什么可以丰胸，推荐丰胸产品，文章只供参考不作为诊断及医疗的依据！