产后保健应注意事项

产后保健应注意事项
（一）会阴部清洁冲洗
产褥期应使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适，每次如厕大小便都要用温开水由前往后冲洗会阴部。特别是自然生产者，如果感觉会阴伤口处疼痛转趋恶化或有肿胀化脓的现象，应立即就医诊治。

（二）尽早下床走动
刚生产完当然应该尽量卧床休息，尤其以往大都由产婆接生，会阴裂伤没有缝合，伤口尚未愈合之前不宜离床。目前除了极少数初产妇，可能会因为产道严重裂伤而必须卧床二十四小时外，自然生产后六至八小时即可下床排尿和用餐，剖腹生产手术后一、两天排气及拔除导尿管，也就可以下床走动了。

（三）入浴与洗头
坐月子期间都不可以洗澡和洗头的禁忌流传已久，在台湾这种亚热带地区，实在不符合卫生基本需求，事实上，不论中西医都认为这项禁忌应该打破了。
以往因为生活环境设施较差，唯恐产妇洗澡或洗头后，没有立即弄干，较易感染风寒，现在只要注意产褥期采用淋浴洗澡，避免洗澡水进入产道引起感染，洗完头发立即用热风吹干即可。

（四）乳房护理
每次喂奶前先用肥皂洗净双手，再以纱布沾温开水清洗乳头，若哺喂后仍感觉乳房胀痛，可使用挤奶器挤出过多的乳汁以防止过度肿胀。如果发现某一边的乳头破皮或起水泡，应停止该侧乳房哺喂，伤口涂抹消炎药膏及保持清洁干燥。

（五）性生活
子宫复原及恶露完全干净后，才可以开始有性生活，通常是在满月以后，一般建议使用保险套，兼具有避孕与预防感染的效果，为免干涩及摩擦造成外阴疼痛，事前准备K-Y Jelly等润滑剂比较妥当。