如何调整好排卵期的精神状态?

　　女子排卵不单纯是个局部的生理过程，而且受全身身心状态的影响，反过来身心状态也进步影响排卵及卵子的质量，所以是个互动的过程。欲怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为怀孕做好必要的精神准备。

　　当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妇双方提前做好准备，如共同操持家务，不采用避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，多远食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等， 不用烟酒，夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐，饭后，夫妻双方边听音乐边交流感情，晚间连续几天进行性生活。而且，同房时.双方在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自的潜能的情况下进行性活动，夫妇双方尽量都能达到性高潮，获得性快感，那么在这种情况下怀孕的孩子才容易成为高质量的胎儿。

　　为此，欲想当妈妈的女性在排卵期就要注意调整好自己的心理情绪状态。这是遗传、胎教和优生优育的最低要求。