孕前要做好什么心理准备

　　在夫妇准备要宝宝的时候，都应该做好心理的准备，然而您知道在孕前的时候应做好什么样的心理准备呢?又有哪些的心理准备是每对夫妇应该注意的呢?尤其是女性，于是就请想您花点时间来阅读下本文的内容介绍，看看您是否做好了这些的心理准备了没?而所要介绍的内容如下所示：

　　孕前要做好什么心理准备

　　每个女人都渴望有属于自己的健康活泼的宝宝。然而，许多人却担心如果怀孕了，体形就会发生变化，原本凹凸有致的身材，不可避免的就会“大腹便便”，心理上也会随之产生波动。

　　有些女性不能接受自己孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食，产后拒绝给孩子进行哺乳，甚至不愿意抚养;有些女性则在孕期饮食上毫无节制，体重增长严重超标，继而发生妊娠期的糖尿病、高血压，分娩时难产率和并发症上升。由于产后体形一时难以恢复正常，便时常会担心丈夫嫌弃自己。不管是哪种表现，都容易使女性在孕期或产后患上抑郁症。从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。为了更好地适应这一变化，孕前有个良好的心理准备对准妈妈来说至关重要。

　　有计划地消费

　　怀孕和养育小宝宝，不仅辛苦，而且需要一定的物质基础。因此您在准备要孩子的那一刻，就要学会有计划地消费，为以后宝宝的美好生活开始做一定的积蓄。

　　愉快地接受孕期变化

　　做好接受怀孕后发生的诸多变化的心理准备，因为所有这一切都是正常的必须经历的自然过程，要以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。

　　接受未来家庭的变化

　　宝宝的诞生会破坏以前的两人空间，不仅会占据父母的生活空间，而且会占据夫妻各自在对方心中的空间。这种心理空间的变化往往会令年轻的父母感到难以适应。

　　做好受累的准备

　　孩子的出生不可避免地会给家庭增添许多家务，对此，夫妇双方要共同分担。特别是丈夫，更要主动承担家务，照顾好妻子，切忌大男子主义。

　　怀孕不是女性单方面的事，它是夫妻两个人共同的创作过程。所以，作为丈夫，也必须做好足够的心理准备。做爸爸自然是件令人兴奋的事，但是也意味着增添了许多责任。

　　有很多实际问题，丈夫在妻子怀孕前必须考虑到。有了孩子，花前月下的散步和挑灯夜战的安宁就会急剧减少。然而，有了天伦之乐，生命的乐章就有了新的旋律，自己的生命在孩子的身上将得到延续。也许，对工薪阶层来说，夫妻俩的住房并不宽裕，收入不算丰厚，孩子的降临给生活又平添了几许压力。但是，想象一下，当您看到孩子健康成长时，压力和烦恼肯定会于无形中减少几分。

　　然而未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。

　　孕前五个心理准备

　　掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

　　保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

　　生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。

　　适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

　　要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

　　事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，胎儿会在优良的环境中健康成长。

　　看了上面对该话题内容的介绍，您是否对孕前要做好什么心理准备已有所了解了呢?要了解更多资讯，请阅读孕前检查栏目中的相关文章。