【导读】母乳喂养吃什么好？母乳喂养吃什么有益宝宝的健康？很多没有经验的产妇都想知道问题的答案。如果你想要知道更全面、更专业的答案，就赶紧来看看吧！

母乳是孩子的生命之源，也是是孩子最好的营养品。大多数母亲都会亲睐母乳喂养。既然母乳喂养那么好，那么母乳喂养吃什么好？母乳喂养吃什么有益宝宝的健康？今天妈妈女人网小编与几位专家，一起来为您排忧解难吧！

母乳喂养吃什么好？催乳食物推荐

母乳喂养吃什么好？母乳喂养最重要的是要保证乳汁分泌充足，乳汁营养丰富，这才有助于母乳喂养。那么想要乳汁分泌充足肯定要吃一些催乳食物咯！

1. 黑芝麻

黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分；是特别适合产妇吃的催乳食物。如果你要问小编“母乳喂养吃什么好”，小编会推荐黑芝麻哦！

2. 花生

花生是特别适合母乳喂养的食物，因为其有很好催乳功效。花生富含维生素、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌等多种营养成分。建议各位母乳喂养的产妇可以多吃花生炖猪脚、花生粥等等。

3. 黄花菜

黄花菜富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分，是特别适合母乳喂养吃是食物。建议产妇们可以多吃黄花菜炖肉。

4. 丝瓜

丝瓜络是一种中药材，有特别好的下乳催乳功效。所以产妇可以多吃丝瓜鲤鱼汤等等。

5. 猪蹄

如果乳汁分泌不足，没有奶水喂养的产妇，就可以适量的多吃花生炖猪蹄，这可以有效的增强乳汁分泌，促进乳房发育。

6. 茭白

茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，不仅好吃，而且营养丰富。如果茭白与猪蹄，鲢鱼等同煮，有很好的催乳功效。

7. 鲢鱼

鲢鱼富含硫胺素、铜、核黄素、锰、锌、铁等多种营养成分，特别适合乳汁分泌不足的产妇吃。建议可以多吃丝瓜鲢鱼汤。此外鲫鱼、鲤鱼也有很好的催乳效果哦！

面对“母乳喂养吃什么好”这个问题，我相信上面的答案，肯定能让各位产妇特别满意吧！那就赶紧吃吃看吧！